漫长的暑假即将结束，开学倒计时正在进行中。最近这一段时间，同学们容易出现“开学综合症”，例如：情绪低落、焦躁不安、放不下电脑手机里的游戏、对电视依依不舍等各种“症状”。
今天我们就来谈谈家长如何帮助孩子做好开学前心理调整以及学生自己如何主动实施收心。
「家长」必备：做收心教育的先行者
假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作应从家长做起。
临近开学，建议家长用乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
为孩子提供安静的“收心”环境
开学前一周，提醒孩子按照学校的正常作息时间起居，早睡早起，调整生物钟，提前适应开学后的“时差”变化。
与孩子进行情感交流
家长可与孩子一起谈谈对新学期的感受。多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让孩子对全新的开始抱有期待，保持干劲。
鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，跟孩子一起准备开学报到时的材料，新文具等等，以帮助孩子消除假期后的失落感和不确定感。
「学生」必读：学业上别“欠账”
对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。
因此，学生只有做主动收心的践行者，才会是最大的受益人。可以试试从三个方面主动收心。
调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前应调整好作息，按照学校的作息时间安排饮食起居。开学前三天，不要因为作业“欠账”而“开夜车”。每天安排30分钟左右的时间进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
转移注意力
多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，要学会主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查暑假作业是否已完成，哪些东西还未备齐，以免开学初手忙脚乱。娱乐时间可以用阅读自己感兴趣的书籍、进行体育运动来替代手机等电子产品，以此进行开学前的热身。
制定新学期规划
树无根不长,人无志不立。新学期，建议同学们思考适合自己的学习与成长目标，并根据目标制定一份可行的学习&作息计划，为全新的开始做好准备。
今天我们就来谈谈家长如何帮助孩子做好开学前心理调整以及学生自己如何主动实施收心。
「家长」必备：做收心教育的先行者假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作应从家长做起。
临近开学，建议家长用乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
为孩子提供安静的“收心”环境
开学前一周，提醒孩子按照学校的正常作息时间起居，早睡早起，调整生物钟，提前适应开学后的“时差”变化。
与孩子进行情感交流
家长可与孩子一起谈谈对新学期的感受。多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让孩子对全新的开始抱有期待，保持干劲。
鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，跟孩子一起准备开学报到时的材料，新文具等等，以帮助孩子消除假期后的失落感和不确定感。
「学生」必读：学业上别“欠账”
对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。
因此，学生只有做主动收心的践行者，才会是最大的受益人。可以试试从三个方面主动收心。
调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前应调整好作息，按照学校的作息时间安排饮食起居。开学前三天，不要因为作业“欠账”而“开夜车”。每天安排30分钟左右的时间进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
转移注意力
多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，要学会主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查暑假作业是否已完成，哪些东西还未备齐，以免开学初手忙脚乱。娱乐时间可以用阅读自己感兴趣的书籍、进行体育运动来替代手机等电子产品，以此进行开学前的热身。
制定新学期规划
树无根不长,人无志不立。新学期，建议同学们思考适合自己的学习与成长目标，并根据目标制定一份可行的学习&作息计划，为全新的开始做好准备。
