小弟上班族，但是感觉身体底子还可以，腰部力量不强但是也不算很弱。但是最近两年工作加上一些变故导致增重了很多大概30斤。现在想重新恢复练习进行减脂，却发现正常的仰卧起坐做10个，后腰就开始疼，我是工作久坐导致腰不太好，但是平时没有这么严重啊。请问有什么好办法吗？比如适合恢复腰部的轻柔训练，或者是其他技巧？谢谢大家
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IP属地:宁夏
5楼2021-08-24 11:12
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