第1天
先开始少吃一点，三餐从7分饱开始，晚饭吃的也不多，晚上睡觉感觉有点饿，入睡困难，一晚上都感觉没睡踏实，但是肠胃负担小了很多，肚子舒服很多。
然后第一天瘦了1.3斤，估计是少吃的那点份量，明天看看会不会继续掉称。

这个体重减下来不难的。
减肥的话，饮食方面，不是吃的少，而是要吃的合理。
比如一小块蛋糕，虽然很少，但是热量很好。

第2天。
今天还是继续六七分饱，结果晚上有点饿，可能身体刚开始适应不了胃里半空的感觉，失眠了，到了半夜快一点才睡着，毕竟以前的我都是吃的饱饱的才能睡
刚开始减肥确实有几天福利期，但是基本都是身体里面的水分，糖元消耗掉了，结合的那部分水都出来了。

第3天。
今天下雨阴天，正好没事，就想着骑车锻炼一下，结果发现膝盖疼，看来腿真的是再也经不起折腾了，以后就放弃自行车骑行了，立马麻溜的打了辆车，哦耶～

第4天。
今天早饭吃了两个卤鸡蛋，然后一直没吃饭，期间喝了两瓶绿茶，一瓶可乐，然后到了晚上才吃了饭，一天没尿尿，然后晚上上厕所，尿都是黄色的，吓死我了

第5天。
今天出门去年轻打工的城市，去自己当时住的地方看了看，惊讶的发现，路边的街道两边小吃店水果店倒闭了大半，人流人气也不行了，好多商店写着转让，我当年在这的时候可是火的不行，感觉经济真的不景气了
人年龄一变，心态变得好多，现在在这边走，感觉莫名的落寞。

第6天。
今天得出的最大的教训就是像冷面那种酸酸甜甜的高碳水食物不要吃
本身酸甜口味就刺激人的食欲，然后高碳水还会导致胰岛素飙升，胰岛素飙升的后果就是你会更想吃东西，
然后今天的我就吃多了，早饭喝了碗鸡蛋菜汤一个卤蛋，午饭吃了半份冷面，然后下午把剩下的多半份冷面吃了，然后就爆发了，食欲大增，又吃了半个菜煎饼，好几块猪肉，二个麻球，最后多亏了不好吃，加上腻的难受，把没吃完的菜煎饼都扔了
教训啊，真的不要吃酸甜口了，吃点少油少盐的高蛋白饮食最好了
竟然要减肥了，就是不停和自己的身体吃的本能做斗争，改变饮食习惯才是最有效的办法

180毛毛雨啦

第7天。
昨天吃的太多，今天一天不饿。

哥们咱俩是同一天开始的，加个vx一起监督吗

看我的帖子

第8天。
不知道为啥，今天一天也不饿。很别扭的感觉
早饭一碗紫菜蛋花汤，两个鸡蛋，一瓶无糖可乐。
午饭，清汤面一碗，干面大约70克。
晚饭，卷心菜汤一碗，无油，加虾皮紫菜，卤鸡胸肉200克。
为什么不饿？吃的和以前一样啊，纳闷了

第9天。
今天下了一天雨，周末也没地方去，冒雨去取了几个快递，把鞋都弄湿了
买了恒顺蒜蓉辣酱，这个味道我很喜欢，然后，这个辣酱热量特别低，好

第10天。
最近几天一点也不饿，甚至还有点撑得慌，属实有点怀疑了
早饭，一个煮鸡蛋，一碗紫菜金针菇汤（大约100克金针菇，5克紫菜，10克虾皮），20克蛋白粉。午饭，一碗荞麦面，大约60克干面条，10克虾皮，5克裙带菜。晚饭，三根小黄瓜，20克蛋白粉，一碗豆芽汤，50克豆芽，10克虾皮，5克裙带菜。
怎么算怎么不超热量，但为什么这么撑得慌呢？身体也没什么不适，就感觉涨肚子吧，然后比较想吃面食，也没有体重秤，要不可以每天称一称看看是不是吃多了