肝不好的人平时多吃一些水果蔬菜是非常有必要的，因为这样的东西并不会给我们的身体带来危害，而且还能补充身体每天所需要消耗的营养和能量。
像菌类食物，含有大量的微量元素，蘑菇、木耳这类食物可以补充我们身体的需求，同时还给我们肝脏减轻了负担；还有枸杞子性味甘平，入肝、肾经，功效是滋补肝肾、益精明目、润肺止咳。人到了中年之后肝功能开始慢慢下降，平时用枸杞泡茶，也可以给肝脏减轻一些负担。
另外，肝不好的人也可以选择一些护肝产品，这里推荐健安适水飞蓟葛根丹参片，除了水飞蓟外，还含有葛根、丹参、五味子几种益肝物质，同时食用的话还可以起到协同增效的作用，可以帮助有效调养肝脏。