本人16岁，手淫四年。记得在初一的时候，洗澡时碰到了生殖器，当时感觉很爽的亚子，但还有些害怕，上网查了一下，到处都是无害论，于是我放心大胆的手淫了起来，心想：天下竟然有这么舒服的事。于是我几乎天天手淫。因为身体素质还算可以，最初的两年没出什么事，到了初三复习的时候，我感觉脑力似乎不如从前，有同学想要超过我，但我还不知道是手淫造成的，就继续肆无忌惮的找黄看黄手淫（插语：我似乎有恋兽癖的嫌疑，罪过罪过，在此向这些可爱的动物们道歉），学校厕所门上也有戒色吧的宣传，但我没在意。打算中考670的我，最终只有645，但我觉得还行，也没在意。日复一日，月复一月……到了高一上学期后半期，我的噩梦开始了！！！感觉脑力大不如从前，总是以游离态的形式存在于课堂之中，平时还常常阴差阳错的做错事情。期末考砸了，我最喜欢和擅长的物理竟然没及格（考试的时候有几个大题愣是不会，结果一出考场就会了，尬。。。）回到家中，我终于知道了什么叫做欲哭无泪和无能为力。最可怕的是在寒假----所有症状来了个大亮相：脑子不好用，脾气暴躁，胆小怕事，社恐，体力也不行，走一走就喘，就出一身大汗，胃口不好，无缘无故的感到压抑痛苦……我上网查了一下，不看不知道一看吓一跳！我这才发现这些症状的罪魁祸首是手淫，我进戒色吧一看，原来像我这种人有很多，他们当中也有成功戒色的，在吧里，我感到了一丝温暖和希望。于是我下决心戒色，刚开始总是破破戒戒，不出一周。我继续学习戒色文章，按照他说的办，删黄片，念口诀，多锻炼，多帮助别人……渐渐地，我在高一下学期戒到了一个月，不料，在黄片的影响下又破了。下一个月又破了。但我并没有气馁----屡战屡败，屡败屡战！我分析了破戒的原因，写下来，不断改进，终于，功夫不负有心人，我戒到了50几天（虽然途中差点儿失败）。也许是遗精比较多的原因，我感觉恢复的有点儿慢。但感觉比以前好了一些。脑力稍为提升，不再社恐，痛苦感有所减少。希望大家引以为戒，在之后的日子里，我会再接再厉，突破100天！加油吧