分享一个健身后能够全面补充营养，好吃又制作简单的三明治，单片吐司可以降低碳水摄入量，蔬菜和黄瓜可以补充维生素和膳食纤维，鸡蛋、蟹柳和培根能补充优质蛋白，芝士和沙拉酱可以提升口感，是健身人士的不二选择，具体做法如下，有需要的看过来：
食材（2人份）
吐司 2片，鸡蛋2个，培根2片，蟹柳30g，芝士1片，黄瓜半根，生菜2片，丘比沙拉酱蛋黄口味
料理方法：
1.将鸡蛋炒熟，煮熟；培根两面煎上色；蟹柳焯熟；黄瓜切片备用。
2.先将面包片均匀涂抹丘比沙拉酱蛋黄口味。
3.在面包片上铺生菜和炒蛋。再铺上撕成丝的蟹柳，挤适量丘比沙拉酱蛋黄口味即可。
4.在另一片面包上铺好黄瓜片，摆放培根，芝士片，鸡蛋片，挤适量丘比沙拉酱蛋黄口味即可完成。