多泡水水感来了，自然就好了，夹屁股腰往上顶

实在觉得浮不起来可以先试试抬头蛙找找感觉，抬头蛙的精髓是头使劲向后抬从而保证在做动作的头总是在水面上。

个人意见别学什么姿势，怎么舒服怎么来，手在水中摆动，头抬起，借水力使口部漏出。即使不能长时间口漏出水面，只要保持需要换气时漏出1-2秒。熟能生巧，会了之后，想什么姿势都行。当然也可以先客服对水的恐惧，找人帮忙，仰面朝天，全身放松（这步很难，一般人做不到）。下肢会优先下沉，接着把你身体拉成差不多40°向下吧，反正刚好脸部漏出。然后你就稳住了，保持平稳呼吸就行，毫不废力。当然好多人水刚淹到耳朵就害怕挣扎了，所以说全身放松很重要，你要知道死人扔水里是漂浮的，淹死水喝饱的不算啊。

那是你还没学自由泳呢 自由泳会让你知道什么是真正的下沉

一定要吸到一口空气来（关键），头低往下看，不要抬头往前看，然后手伸开，脚伸直合并；这样人就会浮在水面上。（练了2小时才学会）

主要你把头再低点，腿就飘起来了

自学的吗

每天练2小时，坚持三个月

陪着孩子去学游泳 老师告诉他们要把头深扎下去，你的身体自然就会漂浮，接下来就要做蛙腿动作，这个动作让你保持漂浮状态，一个不行就做两个，然后再换气和抱水。我总是不会换气，节奏不好，每次一口气憋到不行才抬头，他们说我划水动作不对，身体和头部不容易抬起来。

你试试蛙泳潜到水底。应该会有体会。即人体是很容易浮起来的，实际上想潜到水底不容易。

就是新手水感差，别着急，慢慢来，自己多下水玩，网上看视频，学习做动作，

深吸一口气全身放松漂起来

原来游泳这么难！我一直觉得太简单了