想要让人生好转有两个步骤，种下好的种子，清理坏的种子，我们在过去曾有意无意的种下坏的种子，而坏的种子无法被祛除，就像种子如果想要长出丰硕的果实就要给它浇水、施肥、阳光照射，而我们清理坏种子，就是不给它浇水、施肥、阳光照射，这样它即使能长出来，也不可能长得丰盛。我们之所以会是现在这个样子是由于坏的种子长成了果实。你有没有想过，为什么你身上的这些情况没有发生在别人身上？

不间断地种种子已经有一个多月了，我有视恐，有时候与别人对视，莫名其妙地感到恐惧，没种种子之前很苦恼，很不开心，为这件事忧心，担心这样一辈子下去是不是废了！种下好的种子后，不像以前一样一有视恐就难以释怀，我没有放在心上，开心、放开了好多。虽然现在还有视恐，但频率减少了一点，想知道我是怎么做的吗？

清理坏的种子有四个步骤，我只做了其中三个，几乎很少忏悔，而种好的种子，我做了五个步骤，其中有一个步骤没做，不过一个多月，发生在我身上的效果竟如此惊人！清理坏种子有四个步骤：1、空性智慧和种子法则（一切事物的真正来源）。2，明智忏悔，承认自己过失，了解这颗坏种子将给你带来的伤害，生起理智的悔过之心。3，合理承诺，承诺坚决不犯同样的错误，并设定一段合理的时间期限。4，正面对治，做一件与此颗坏种子相反的行为。种好的种子有四个步骤：一、确定目标（你想要的是什么？），二、找一个有相同需求的人（你想要一个陪伴一生的良好伴侣，那你就要陪伴孤寡、寂寞的老人家，因为他们渴望有人陪伴的念头特别强烈），三、制定一个帮助他的计划并行动，四、做好事时在心里默念：帮到他（或是他们），我好开心呀！五、咖啡冥想——为自己做的好事感到开心（每晚睡觉前回想一天当中自己做过的好事，并说好开心能帮到大家，不用说出来，自己在心里默念也可以），六、随喜赞叹别人的功德。当看到好人好事时，在心里默念：太好了，他又帮助了别人（或是他又帮助了一些人），我好开心啊！这其中只有第五条我没去做，其实第五条也很重要，但我的时间有其它安排，所以没做

想要对种子法则更加了解，我推荐三本书，其中有两本书是一个叫麦克•罗区•格西的老师写的，分别是《播种幸福》和《能断金刚》。他本人是亿万富翁，他是华尔街传奇人物，让以五万美元资金起家的安鼎国际钻石公司，至今销售额超过2.5亿美元，一度成为华尔街成长最快速的企业。第三本是明代袁了凡写的《了凡四训》，这本书你们中的一些人可能看过，但对种子法则未必有更深刻的认识和理解