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进阶好需要怎么样锻炼

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视频来自：百度贴吧
如题孩子10岁,目标最大20个一次.有什么阶段从进阶和锻炼建议吗？
IP属地:河北1楼2021-07-21 10:23回复
    加油
    IP属地:加拿大来自iPhone客户端2楼2021-07-21 10:47
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      握距可以在宽一些，握杠用实握，我宽距练了快一个月了，提升明显
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2021-07-21 10:58
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        拉的时候昂头挺胸不要驼背否则对背部的锻炼效果不好，下去回到起式时，保持双肩下沉，耳朵不要贴到胳膊。个人建议
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2021-07-21 13:44
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          这么小就开始锻炼了，坚持下去，以后引体王者
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2021-07-21 22:22
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            先不要玩花的，把不借力引体先练到20个，打好基础
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2021-07-21 22:24
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              IP属地:福建来自Android客户端8楼2021-07-22 19:31
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                小孩就是体能强啊
                IP属地:北京9楼2021-07-24 16:44
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                  十岁开始练力量是不是有点早。骨骼还没发育
                  IP属地:北京10楼2021-07-24 16:45
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                    有兴趣就能练好，我初中的时候拉42个，每天课余，下午都去练，慢慢就练上去了，加油吧！
                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2021-07-25 06:52
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                      弄2个6kg左右的哑铃做单臂划船，一组8~12个，做6~8组
                      IP属地:上海12楼2021-07-27 12:24
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                        先规范动作吧，目前还是非常勉强，都是接力完成的，慢慢的，如果能不接力，硬拉上去，哪怕能完成一个也行。
                        IP属地:山东13楼2021-07-31 16:10
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                          简单，把助理带去了就可以提高了
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2021-08-15 19:54
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