想要维护好视力，平时可以多做眼保健操，培养日常良好的用眼习惯，也可以通过下面提到的食物补充眼部营养：
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的叶黄素，它是构成我们视网膜黄斑区色素的主要物质之一，可以帮助过滤强蓝光，保护眼睛中黄斑区，从而保护眼睛。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有β-胡萝卜素，在人体摄入这类物质后，β-胡萝卜素会在人体内转化成维生素A。当缺乏维生素A时，眼睛会干涩，会影响人的夜视能力，使人视力下降。
3.蓝莓
蓝莓体内含有花青素这种营养物质，花青素具有一定的抗氧化性，能保护维生素A防止受到氧化，促进眼部血液循环，预防眼疲劳。
虽然上面提及的食物很多也容易买到，但是人体对这些吸收利用率却不大。
所以除了生活中多摄入一些水果蔬菜外，还可以通过富含叶黄素的营养产品来更好满足眼部营养需求，比如健视佳越橘叶黄素，补充眼部营养，维护视力健康。