好好戒了吧

我三十四岁才戒掉的，楼主现在戒掉比我幸运多了。

兄弟 不要灰心 重点敢于每天学习，多多看戒色文章加强觉悟。坚持每天早睡早起，尽量不要熬夜，必须11点前睡觉，熬夜伤肾气不利益恢。适当运动不要出大汗， 因为大汗伤阳不利于恢复。绝对不要看擦边球，不要看h 。多多练习断念口诀。记得多多行善积德 要发心的去行善才能培养更多的正气，正气多的人就不会有太多的邪念。多多孝顺父母恭敬父母。尽量不要吃太多肉，吃肉引起欲望。 不能吃 葱,蒜,洋葱,韭菜,辣椒，这些食物也会容易引起欲望 。油炸煎重口味的食物尽量不要吃 这样不利于恢复。每天保持好饮食清淡有利于恢复。不要久坐，不要久视，这样会伤肾气。必须保持好心态 ,保持好乐观心态。 以上这些希望能帮助你。你一定要多多去落实。 因为持之以恒。 加油。遗精以后要注意避免破戒，避免再次遗精，遗精后尽量不要剧烈运动，但可以多散散步，活动开气血，修养个三五天就好了，没那么可怕独处时心魔容易进攻，自己更需要保持警惕！刚开始戒色，独处时一定不要大意，那是心魔常发动进攻的时机。

加油兄弟！我也是31岁，一无所有！必须斩断恶性循环！

戒色需要学习，努力才有回报，破戒多反思，多行善，加油，别放弃啊

31岁不算晚，好好戒色养生恢复身体奋斗人生还是有希望的

知耻而后勇，奋发图强，高度自律！

1:每天两分钟固肾功，稳固精关不遗，（适度论遗精又出现了，提倡一月几次正常的人都是歪门邪道）该说不说的，你懂的说多了号就没了。
2：不YY
3:但行好事 ，做到这三点，
三月以上必变好。
不躺床玩手机，不赖床醒了马上起来。
明人不说暗话：那些回复戒除恢复私信加人加群之类暗话
帮戒的老师戒友等需要分享给你都是骗人骗钱的。

加油，好好学习戒色文章，力行于当下，多行善积德，孝顺父母

顶

31岁不算晚，正值壮年，去优酷上面看看俞净意公巧遇灶神记，俞公都五十多了，才开始忏悔反思自己的一生，终得好报，所以说想要改变，啥时候都不晚，从现在开始。

31岁了彻底戒了吧，不算晚！！ 即使晚了能如何呢，戒是唯一的出路了！！

从新来过，你不是一个人在战斗，去看秦东魁老师戒邪淫的视频！