日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。大名鼎鼎的北宋文学家、书画家苏轼也是美食鼻祖，什么好东西都被吃过，最后拜倒在了荔枝树下。这也不能怪人家自制力差，实在是荔枝魅力太大，NBB的小伙伴们也是垂涎三尺，闲暇之余必是食指大动。而现在正处盛夏，正是荔枝上市的季节，超多荔枝爱好者都冲向市场，想着实现荔枝自由。但实际上，如果吃荔枝的方式不对，荔枝病可是会要命的。

你没有听错，荔枝也能吃出病来。荔枝是一种果糖含量很高的水果，如果空腹食用，或者是食用量太多，大量的果糖进入到人体中，一时难以被消化吸收，不能在体内及时转化为葡萄糖，但还是会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解掉人体内原本的血糖，就会容易引发低血糖的问题，让人出现头晕乏力、抽搐、呕吐、晕倒的现象，俗称“荔枝病”。对于一些身体本来就较弱的人，严重时还有可能致命。

为了预防荔枝病问题的发生，我们要GET到正确的荔枝食用方式。首先是食用荔枝的时间，荔枝不宜空腹食用，不宜在用餐前食用，特别是清晨，早餐前一定不要食用荔枝。当然，用餐之后食物还需要一个食物消化的过程，所以用餐之后也不能马上就食用荔枝，而是要用餐半小时之后才能食用。

荔枝的食用量也很有讲究，一次性食用大量的荔枝也容易出现荔枝病的问题。一般情况下，一次食用荔枝的数量不宜超过10粒，不宜贪多。如果是小孩子更是要相应地减少，一岁内的孩子尽量不要喂食荔枝。

也许有的人会说：那我一分钟吃一次，一次吃十粒。在这种事关身体健康，甚至是身家性命的问题上，抖这种机灵是没有必要的，不要拿自己的身体开玩笑。所以在食用荔枝的时间间隔上，一定要控制好时间，最好是三四个小时以后再吃。
荔枝虽然味美，但真的不宜贪多，“日啖荔枝三百颗”更是要不得，管住嘴，谨防病从口入。