没跑过，基本都在健身房撸铁，但是心肺太差，深蹲的时候一组基本要休息5分钟才能喘过气.
第一次跑，以为每公里要8分钟呢，跑的时候总被小学生超，跑完发现就6分钟 哈哈
请问下各位大佬这样心肺是不是高了，跑的时候看手表心率经常上190……
我主要想练下心肺，要怎么跑比较好呢. 还有一星期只跑一次能进步吗？
顺便问下米环是不是只有在小米运动才能显示心率 在别的跑步APP都不显示心率的 ？