😊身体的健康,是幸福指数很重要的一环。
要怎样找一个好的办法,快速恢复身体健康,提升我们的精气神?黄庭书院发现了老祖宗留给我们的简单方法——站桩。 只要一平方米,两脚可以踏、可以坐的地方,就可以快速提升精气神,由此得到全方位的身心健康。
远离文明病的妙方——站桩
现代的人之所以心理很浮躁,觉得力不从心,都是因为身理不健康所引起的。各种慢性病,诸如睡不着,情绪忧郁、躁郁往往都是因为身体所引起的。 其实不用等到生病之后,再来吃抗生素什么的,这已经太慢了。老祖宗教给我们东西很简单,只要一平方米、两脚可以踏、可以坐的地方,就可以提升精气神,得到身心全方位的健康。 现在黄庭禅(也称为内心禅)所提倡的,快速帮助现代人得到身理健康的法宝是什么呢?主要是有两项,第一项就是站桩。
站桩的正确姿势:
站桩只要有两个脚可以踏的空间就够了,像蹲马步那样,马步有低马、中马和高马,我们最轻松的就是站高马。 高马,就是两脚与肩同宽,膝盖微弯,弯到你眼睛从上面看下去,膝盖刚好对准脚尖就可以了。身体脊椎打直,重心落在整只脚掌上,不要只落在脚尖或脚跟,是两个脚掌平均受力,这样就可以了。
站桩的时间
站桩,你可以在早晨起床的时候站一下,白天也可以,任何有半小时空档,或十五分钟空档的时间就稍微站一下。 当然,站桩会流一点汗,但是,流完汗之后却不是累,而是神清气爽。各位试了才知道。你可以从十五分钟开始,十五分不算太难。 如果你只是这样静静站着,待会儿腿会酸,气血会慢慢升起来,身体会热、会流汗,很多人就会觉得浮躁。那么有一个简单的引导,只要播着声音放在旁边,你跟着引导语,说什么你做什么就行了。 内心禅创办人张庆祥讲师录制好的站桩引导,可以免费提供给社会大众。请别怀疑,只要跟着引导语站,每一个人都可以站半小时没问题。
站桩的好处有多少?
站桩有多好用?大概是一个礼拜左右,很多人可能马上感受到的就是便秘好了;再来睡眠品质提高,不会失眠了,感觉很好睡。 很多坚持站了两个礼拜的朋友反馈,说他的亲戚朋友见到他们都会很惊讶:
“嘿!你最近谈恋爱了吗?怎么感觉特别漂亮;或是你升官了吗?春光满面的,好像年轻十岁呢。”
如果我们能够有很好的精气神,神采奕奕地过着日子,幸福指数就很容易提高。如果垂头丧气,早上起不来,坦白说,如果连吃最好吃的饭菜,去最高级的餐厅也不觉得好吃的时候,人生的幸福在那里? 所以,提升精气神是很重要的一件事。
撇开没有操场,没有公园这些借口,只要你愿意静静地站着,我们身体的自然机制,就会逼着你内在的精气神,快速地运转、燃烧,使体内原本低迷的气血变得畅旺,得以净化、升华。
老祖宗留下的另一个法宝——十字手印
站桩的好处有多少?
站桩有多好用?大概是一个礼拜左右,很多人可能马上感受到的就是便秘好了;再来睡眠品质提高,不会失眠了,感觉很好睡。 很多坚持站了两个礼拜的朋友反馈,说他的亲戚朋友见到他们都会很惊讶:
“嘿!你最近谈恋爱了吗?怎么感觉特别漂亮;或是你升官了吗?春光满面的,好像年轻十岁呢。”
如果我们能够有很好的精气神,神采奕奕地过着日子,幸福指数就很容易提高。如果垂头丧气,早上起不来,坦白说,如果连吃最好吃的饭菜,去最高级的餐厅也不觉得好吃的时候,人生的幸福在那里? 所以,提升精气神是很重要的一件事。
撇开没有操场,没有公园这些借口,只要你愿意静静地站着,我们身体的自然机制,就会逼着你内在的精气神,快速地运转、燃烧,使体内原本低迷的气血变得畅旺,得以净化、升华。
老祖宗留下的另一个法宝——十字手印
各位不要忽略了这一点,这非常地重要。人生的精气神就是从下丹田长养起的。婴儿还很小的时候呼吸都是丹田起伏,很多人常常在问,是胸式呼吸好,还是腹式呼吸好?只要看婴儿就知道了。 刚出生的赤子,都是丹田在呼吸的。为什么用丹田呼吸?因为丹田有一股热能。等我们慢慢长大以后,烦恼整天来袭,不是恨这个,就是气那个,那时候火就往胸膛上面冒,丹田就冷掉了。 常常冷掉以后,丹田就不活动了。仔细看生气的人,都是胸膛急促呼吸,你,有没有发现这个事情,他的气下不了丹田。
十字手印,让丹田恢复动能
现在怎样把精气神重新救回来呢?丹田的活动是很重要的。想让丹田重新活动很简单,两只手的劳宫穴,也就是手掌的中心对准丹田,特别在站桩的时候你这样用,精气神就能快速地提升。 左手为阳在外,右手为阴在内,重叠紧贴下丹田之后,两手劳宫穴释放的微弱能量,就能跟下丹田的能量相互激发,像两块有微弱火星的小木炭,靠在一起之后就能够燃起熊熊烈火。 十字手印是个宝,手掌贴在丹田慢慢存养,丹田里面的精气会得到长养,等到有一天,丹田会微温,代表精气神被唤醒了,这个时候要养生,就显得非常的容易。至于如何用西医、中医去解释这现象?我想是不必解释,以效验为准。
■站桩音频链接:https://www.ximalaya.com/jiankang/246264/
要怎样找一个好的办法,快速恢复身体健康,提升我们的精气神?黄庭书院发现了老祖宗留给我们的简单方法——站桩。 只要一平方米,两脚可以踏、可以坐的地方,就可以快速提升精气神,由此得到全方位的身心健康。
远离文明病的妙方——站桩
现代的人之所以心理很浮躁,觉得力不从心,都是因为身理不健康所引起的。各种慢性病,诸如睡不着,情绪忧郁、躁郁往往都是因为身体所引起的。 其实不用等到生病之后,再来吃抗生素什么的,这已经太慢了。老祖宗教给我们东西很简单,只要一平方米、两脚可以踏、可以坐的地方,就可以提升精气神,得到身心全方位的健康。 现在黄庭禅(也称为内心禅)所提倡的,快速帮助现代人得到身理健康的法宝是什么呢?主要是有两项,第一项就是站桩。
站桩的正确姿势:
站桩只要有两个脚可以踏的空间就够了,像蹲马步那样,马步有低马、中马和高马,我们最轻松的就是站高马。 高马,就是两脚与肩同宽,膝盖微弯,弯到你眼睛从上面看下去,膝盖刚好对准脚尖就可以了。身体脊椎打直,重心落在整只脚掌上,不要只落在脚尖或脚跟,是两个脚掌平均受力,这样就可以了。
站桩的时间
站桩,你可以在早晨起床的时候站一下,白天也可以,任何有半小时空档,或十五分钟空档的时间就稍微站一下。 当然,站桩会流一点汗,但是,流完汗之后却不是累,而是神清气爽。各位试了才知道。你可以从十五分钟开始,十五分不算太难。 如果你只是这样静静站着,待会儿腿会酸,气血会慢慢升起来,身体会热、会流汗,很多人就会觉得浮躁。那么有一个简单的引导,只要播着声音放在旁边,你跟着引导语,说什么你做什么就行了。 内心禅创办人张庆祥讲师录制好的站桩引导,可以免费提供给社会大众。请别怀疑,只要跟着引导语站,每一个人都可以站半小时没问题。
站桩的好处有多少?
站桩有多好用?大概是一个礼拜左右,很多人可能马上感受到的就是便秘好了;再来睡眠品质提高,不会失眠了,感觉很好睡。 很多坚持站了两个礼拜的朋友反馈,说他的亲戚朋友见到他们都会很惊讶:
“嘿!你最近谈恋爱了吗?怎么感觉特别漂亮;或是你升官了吗?春光满面的,好像年轻十岁呢。”
如果我们能够有很好的精气神,神采奕奕地过着日子,幸福指数就很容易提高。如果垂头丧气,早上起不来,坦白说,如果连吃最好吃的饭菜,去最高级的餐厅也不觉得好吃的时候,人生的幸福在那里? 所以,提升精气神是很重要的一件事。
撇开没有操场,没有公园这些借口,只要你愿意静静地站着,我们身体的自然机制,就会逼着你内在的精气神,快速地运转、燃烧,使体内原本低迷的气血变得畅旺,得以净化、升华。
老祖宗留下的另一个法宝——十字手印
站桩的好处有多少?
站桩有多好用?大概是一个礼拜左右,很多人可能马上感受到的就是便秘好了;再来睡眠品质提高,不会失眠了,感觉很好睡。 很多坚持站了两个礼拜的朋友反馈,说他的亲戚朋友见到他们都会很惊讶:
“嘿!你最近谈恋爱了吗?怎么感觉特别漂亮;或是你升官了吗?春光满面的,好像年轻十岁呢。”
如果我们能够有很好的精气神,神采奕奕地过着日子,幸福指数就很容易提高。如果垂头丧气,早上起不来,坦白说,如果连吃最好吃的饭菜,去最高级的餐厅也不觉得好吃的时候,人生的幸福在那里? 所以,提升精气神是很重要的一件事。
撇开没有操场,没有公园这些借口,只要你愿意静静地站着,我们身体的自然机制,就会逼着你内在的精气神,快速地运转、燃烧,使体内原本低迷的气血变得畅旺,得以净化、升华。
老祖宗留下的另一个法宝——十字手印
各位不要忽略了这一点,这非常地重要。人生的精气神就是从下丹田长养起的。婴儿还很小的时候呼吸都是丹田起伏,很多人常常在问,是胸式呼吸好,还是腹式呼吸好?只要看婴儿就知道了。 刚出生的赤子,都是丹田在呼吸的。为什么用丹田呼吸?因为丹田有一股热能。等我们慢慢长大以后,烦恼整天来袭,不是恨这个,就是气那个,那时候火就往胸膛上面冒,丹田就冷掉了。 常常冷掉以后,丹田就不活动了。仔细看生气的人,都是胸膛急促呼吸,你,有没有发现这个事情,他的气下不了丹田。
十字手印,让丹田恢复动能
现在怎样把精气神重新救回来呢?丹田的活动是很重要的。想让丹田重新活动很简单,两只手的劳宫穴,也就是手掌的中心对准丹田,特别在站桩的时候你这样用,精气神就能快速地提升。 左手为阳在外,右手为阴在内,重叠紧贴下丹田之后,两手劳宫穴释放的微弱能量,就能跟下丹田的能量相互激发,像两块有微弱火星的小木炭,靠在一起之后就能够燃起熊熊烈火。 十字手印是个宝,手掌贴在丹田慢慢存养,丹田里面的精气会得到长养,等到有一天,丹田会微温,代表精气神被唤醒了,这个时候要养生,就显得非常的容易。至于如何用西医、中医去解释这现象?我想是不必解释,以效验为准。
■站桩音频链接:https://www.ximalaya.com/jiankang/246264/