1、补充钾
在长期使用一些降压药时，患者体内会缺乏钾元素，要知道人体长期缺钾会造成心慌、胸闷、乏力等现象。
这时候患者可通过食物补充钾，许多蔬菜、水果、五谷杂粮中都含有钾，可促进肠道对膳食纤维的蠕动，减轻消化负担。

2、多喝水
人体中一半以上的水分都是通过血管流动，如果缺水，血液就会变得黏稠，血流缓慢，血管的负担就会增加。
经常补充体内的水分，不仅可以保护体内的水分，还可以帮助血液循环，减轻血管的压力，所以高血压患者一般应多喝水。

3、坚持锻炼
如果想稳定和稳定血压，应该注意适当的运动。 很多人目前都是久坐不动的状态，如果运动量太小，除了体力会下降外，血管也不会及时扩张，导致血压升高。

结语：如果想让拥有一个健康强健的体魄，保持血压稳定，我们可以进行适当的运动，并与有氧运动相结合，改善心肺功能，增加抵抗力。
此外，即使扩张血管后血压略有上升，也会逐渐改善，这些都是防止血压上升的措施。