1. 当我们在练习吐纳呼吸的时候，我们的小腹都在和呼吸进行同步的起伏，其实让我们体内的脏腑随着呼吸的节制在同步的按摩，就能加快胃肠道的蠕动，就像平时为什么有的人出现小腹胀或者大便排出困难的时候，我们用手按摩下腹是一个道理的。
2. 而且当我们进行吐纳呼吸的时候，我们体内的气能推动血滋润全身，可以很好的减轻胃痛，以及很多女性朋友的痛经。
3. 现代人很多过于肥胖，腹部脂肪多，极易引起心脑血管病、糖尿病等，使健康受到影响，缩短寿命。练习洗髓吐纳能锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪，防范多种代谢性疾病的发生，从而提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。
送给读者：
吐纳炼气术是一种锻炼特别的呼吸法门，能加强“呼吸中枢”的功能，使肺活量能增加十倍以上，并加强横膈肌与腹肌的范围。据测量，横膈肌活动范围每增加1厘米，肺活量可扩大250~300米毫升，若经过三个月至五个月的锻炼，横膈肌的范围可以增至3~4厘。那么肺活量便可扩大1000~1200毫升。
在吐纳时，中枢神经得到调整和平衡，有节制地开放全身平时闭锁的毛细血管，大大有利于体内细胞的气体交换，最大限度的排除体内浊气，吸入大量的新鲜氧气。
想要详细了解和学习养生知识的朋友可以添加vx:xsg633,领取视频资料进行学习。
2. 而且当我们进行吐纳呼吸的时候，我们体内的气能推动血滋润全身，可以很好的减轻胃痛，以及很多女性朋友的痛经。
3. 现代人很多过于肥胖，腹部脂肪多，极易引起心脑血管病、糖尿病等，使健康受到影响，缩短寿命。练习洗髓吐纳能锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪，防范多种代谢性疾病的发生，从而提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。
送给读者：
吐纳炼气术是一种锻炼特别的呼吸法门，能加强“呼吸中枢”的功能，使肺活量能增加十倍以上，并加强横膈肌与腹肌的范围。据测量，横膈肌活动范围每增加1厘米，肺活量可扩大250~300米毫升，若经过三个月至五个月的锻炼，横膈肌的范围可以增至3~4厘。那么肺活量便可扩大1000~1200毫升。
在吐纳时，中枢神经得到调整和平衡，有节制地开放全身平时闭锁的毛细血管，大大有利于体内细胞的气体交换，最大限度的排除体内浊气，吸入大量的新鲜氧气。
想要详细了解和学习养生知识的朋友可以添加vx:xsg633,领取视频资料进行学习。
