先说一下我本人的肤质吧，我是混合皮，就是冬混油，夏混干，而且混油的时候是外油内干，我发现我现在还有点偏中性的肌肤了

高中之前都没怎么长过痘，大概高一的时候开始大面积爆痘，可能是年轻分泌激素旺盛，那时候洗面奶都没有用过，就开始用各种膏药，初用效果特别好，后面再用就没效果了，真的是心如死灰

高中压力又大，皮肤管理也不是特别多，又张了很多，去医院看医生也是给你开一些涂涂抹抹的药，搞得黄黄的还没有什么太大的作用

我觉得长痘也会对自己心理造成很大的影响，不想出门，不想见人，在路上走被别人盯着看就遮遮掩掩

也去找过老中医去喝过中药调理，一包煎三碗水喝一碗什么的，喝了几个月，没有什么作用，而且中药真的难以下咽，后来也就没有坚持了

后来自己四处碰壁，可以说是病急乱投医吧，什么东西都买过也用过

直到现在痘痘消了，偶尔姨妈期会长个几个

这几年的抗痘经验告诉我，忌口真的很重要！不然的话，你用的再好的祛痘产品，都是无济于事！！！如果你想脸上干干净净的，听我的，一定要先忌口！

虽然说忌口我自己都不怎么忌的了，甜的辣的也导致我一直长痘 ，其实辣的可以适当吃，甜食就真的一定要戒了！其实这个我可以做到，甜食比辣更恐怖，甜食是皮肤的第一大杀手！我真的没有危言耸听，海鲜也是要戒掉的，但是我是不可能戒掉哈哈哈 但是还是要提醒一下，不要熬夜

我现在也在天天泡脚（老年人的生活）喝一些花茶，对皮肤出油状况也好了很多我可以四天不洗头，也不会油，当然我会难受的睡不着

以上是我内调的方式，我在说一下外用

洗面奶尽量用氨基酸洗面奶，比较温和不刺激的，不会过度清洁皮肤，我是用的芙丽芳丝

水乳类一定要选择清爽不油腻的，不然会很厚重的感觉，而且也不建议油痘肌用面霜

清爽型的话，紫苏水跟牛油果可以排前三了，ipsa流金水跟乳液也都是不错的选择