从2021年5月10日开始的轻断食，每天早餐两个白煮蛋，早上喝杯咖啡，中午水果坚果牛奶吃点，晚上一根黄瓜，或吃点炒菜。有点类似生酮吧，尽量选择从蛋白质，低碳水。
运动不算多，就是走走，每天走个把小时，5-6公里，这种运动量比较容易坚持，好歹加点基础代谢吧。

5月14日早上称了下，81.4kg，还可以，毕竟没怎么饿肚子。以后基本上每周称体重，每天称的话万一哪天没掉容易打击信心。
14号嘴馋买了个榴莲，虽然知道榴莲是减肥大忌，但控制好量应该也可以吃点吧？
早餐两个蛋一杯咖啡，中午一块榴莲肉，估计200g，晚上一根黄瓜。
晚上步行6km。
睡前挺饿的，去看了会吃播，考验下意志力。发现我挺喜欢在很饿的情况下看吃播，虐身又虐心啊

5月15日早餐两个鸡蛋；中午没管住嘴，吃了不少水果，榴莲杨梅西瓜荔枝都有；晚餐老公烧了个减肥菜“芦笋炒虾仁”。

您身高？

5月16日：早餐一个鸡蛋一根黄瓜；中午把最后一块榴莲肉吃了，我错了以后不买了又吃了点其他水果，西瓜荔枝芒果；晚餐又是两个做的减肥菜“尖椒炒花菇”。
今天没出门，在家做了些运动，原地跑啊手臂操什么的。

5月17日：早餐两个白煮蛋；中午又吃了不少水果，西瓜和荔枝；晚上一小块红烧肉，一根小黄瓜。
今天步行7公里，白天3公里晚上4公里。
发现我除了不吃饭，其他也没怎么忌口，榴莲荔枝都是减肥公敌啊，可最近正好上市，不吃又忍不住
今天早上空腹称了下，79.65kg，继续保持啊！

5月18日：早餐两个白煮蛋；中午一杯牛奶三只小芒果几颗荔枝；晚上吃了一块红烧鸡肉，几口土豆丝，一根黄瓜。
今天步行13000+，本来还能再多走一会，可惜下雨了。

5月19日：早餐两个白煮蛋；中午十几颗荔枝一杯牛奶；晚餐一根黄瓜。
今天步行8000步，做了套手臂操。

今天出差了，还是要表扬一下自己，每次出差都会忍不住叫外卖，这次熬住没有叫哦！

5月20日：520啊可惜还是不能吃好吃的
早餐2个鸡蛋一根黄瓜；午餐吃了很正常的一餐，许多同事聚在一起吃工作餐，米饭鸡肉番茄炒蛋青豆……都吃了；晚饭一根黄瓜，然后老公烧了香喷喷的梅干菜扣肉……又加了一块肉
今天步行13000步

5月21日：今天早上空腹称了一下，78kg！虽然看着没多大变化，但居然已经减掉10斤了！大基数前期的速度真是杠杠滴，每天都在吃还能10天减10斤！
后期速度肯定会减慢，一定不能放弃啊！加油！
今天早餐2个白煮蛋；中午一碗燕窝，十几颗荔枝；晚上吃了几颗杨梅，两口番茄炒蛋，一根黄瓜。
今天步行12000步！

今天朋友聚会，吃多了点，运动也不多，明天继续努力！
5月22日：早餐两个白煮蛋，几颗荔枝两块菠萝蜜；午餐西瓜荔枝菠萝蜜，又加了两根面条；晚餐朋友聚会，吃海鲜小火锅，吃了好多蛋白质。
今天步行5000步。

5月23日：今天陪女儿上课，中午又带她去了必胜客，还下着雨，估计是没时间出去运动了，趁着她上课在大楼里绕圈走了会，6000步。
今天白煮蛋吃腻了，早餐自制一杯牛奶咖啡不加糖，加一点水果；午餐去了必胜客，女儿牛排意面凤尾虾，我给自己点了个咖喱时蔬配小半份米饭，味道很赞，不过里面有芝士，热量应该不低；晚餐准备回去啃根黄瓜。

5月24日：双休日果然吃多了，今天早上称了下，涨了0.3kg今天还来大姨妈了，估计最近几天都掉不了称了。
早餐一个鸡蛋几颗荔枝；午餐玉米+西瓜；晚餐老公烧了几个菜，河虾、尖椒香菇、黄瓜。