本人168，92斤，极度自卑，以前也在家练过，后面又没坚持下来，后面认识了青岛的小曼，去青岛真的超级自卑，矮不说身高也没办法改变了，每次跟她家人吃饭就说我又矮又瘦，真的无地自容的那种感觉，我真的要改变了，我不能又矮又瘦，这三张是今天刚练完充血拍的，不去健身房，自己在家徒手，今天准备把烟也戒了，因为抽烟会压制食欲，戒烟能增重这也是我查了很多资料了解的，加油！#增重#

怎么样才能练出那种穿衣显瘦，脱衣有肉的身材？比如像李小龙这种

谁有自律的图片壁纸

我之前52kg卧推10×13组保持了几次，现在俩到57kg，那么需要推多少次才能超过52kg10×13的效果？

第三次相亲，终于遇到了对的人。 现在想来我的宝贝真的太傻了。他在一开始成功的隐藏了自己的所有优点，并展现了自己的所有缺点。在一伴婚恋上谈了一下，然后约见面，刚认识没多久就展现了老污龟本性，甚至让我认为他是来骗泡的。自作幽默的开玩笑让我觉得这个人特别不靠谱。 经过深入了解才发现了他的真诚，他的可爱，他的单纯。 这些经历让我真的相信了缘分。原本我只是想找个可以一起过日子的人，现在我却可以幸福的说，我嫁给了

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难受啊，以前就觉得柰子这里有点凸起，还没觉得什么，后来接触健身才了解到这个，怎么解决啊，丑爆了

我这个背算有训练痕迹了吗

兄弟们我是不是有点肋骨外翻

一周3天力量训练，3天有氧，5公里，2个月如何做到呢

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我疫情重了四十斤，然后两个月减下来二十多斤了，现在体重减不下去了，体重停止改变一周了，要怎么继续减啊

心率大概保持100左右。

新人增肌，买了肌肉科技的白金增肌粉，还需要买什么吗，肌酸需要吗