接下来，拿着多年前的欧姆龙血压计，天天进行测试，几乎是到了着魔的地步。
每天眼盯着血压计屏幕，一遍遍的量，直到血压满意（135，85）为止。
可是，绝大部分时间，都是140，90以上，而且，因为年龄的关系，高血压反应症也越来越明显了。
头晕、脑胀、甚至在深呼吸时，颈后部会传来压迫，引起恶心感，浑身无力。
怎么办？

我想去医院看看，可是，这是确诊的事实，有什么好看的，医生肯定要开药给我吃的。
而我，早就知道，吃药是不行的，高血压患者最终的结束还是死于高血压，靠药是治不好的，停药有危险，跟吸毒一样，对药的依赖越大，将来反弹致命的危险越大。
然而，当时，情况越来越严重，整天头晕脑胀的，实在受不了，我看着父亲的降压药坎地沙坦酯片，还是忍不住的在晚上睡前吃了一颗。
第二天，起床后，使用血压计一量大喜，果然血压降了，顿时头脑清醒了许多，感觉身体变得轻快，舒服了许多。

只要是降压西药，它们的原理都是：强行扩张血管，达到降压的目的，在这个过程中，最大受伤害的脏器是心、脑、肾.吃药的时候，血管扩张，不吃的时候，血管收缩，时间久了，就像气球充气放气一样，逐渐失去弹性，就变薄，脆化了，容易破裂，危险的引起脑溢血，动脉硬化等
长期吃一种药或者频繁换药都会引起血压忽高忽低，加速伤害心脑血管。
给你个好推荐，千苗堂葛根桑叶片
是食品，有权威检测报告。
1.它可以快速的降低我们的血脂粘稠度。
2.增强心肌能力，让心脏变得更加活跃。
3.提高血液携氧能力。
有高血压降血压、还能养心养脑养肾，正常人吃可以预防高血压或心脑血管疾病。
我外婆68岁30多年高血压就是食用了这个血压稳定在130左右，已经很好了，目前也没有再吃西药了。

只要是降压西药，它们的原理都是：强行扩张血管，达到降压的目的，在这个过程中，最大受伤害的脏器是心、脑、肾.吃药的时候，血管扩张，不吃的时候，血管收缩，时间久了，就像气球充气放气一样，逐渐失去弹性，就变薄，脆化了，容易破裂，危险的引起脑溢血，动脉硬化等
长期吃一种药或者频繁换药都会引起血压忽高忽低，加速伤害心脑血管。
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2.增强心肌能力，让心脏变得更加活跃。
3.提高血液携氧能力。
有高血压降血压、还能养心养脑养肾，正常人吃可以预防高血压或心脑血管疾病。
我外婆68岁30多年高血压，就是食用了这个没有再吃降压药，目前稳定在130左右，很好了。

当时，我就面临选择，吃药还是不吃药？
吃药，快感急速来临。
而不吃药，靠什么来降压？
如果不吃药，身体挺不过去高血压的伤害，我是不是就过早的嗝屁了？
实在是左右为难。

之后，我上网查询大量有关治疗高血压的方法。
什么呼吸法，运动法、食疗法，只要有人说有效的，我都去尝试。
当然，最终的结局，都是无效。
因为，我忽略了一个重要的因素，体重。

而减重，是最让人感到吃力的事。
2020年6月，我体重是130斤。
我想，如果我减到110斤，会发生什么事情呢？
血压会不会下来？

写这个贴子的目的有两个
1.是让和我一样的高血压患者，有信心在不吃药的情况下，通过饮食和锻炼来恢复血压正常.
2.是希望我通过分享我的降压法，使用在更多的高血压患者身上有效果，最后老天眷顾我的分享，让我能够真正的逃离高血压的痛苦。
我希望有人看了后，有所感觉，给我写下去的动力。

我头晕有好几年，血压高了有五六年，三级高血压，低压110-120，高压160-170，高压在二级，低压在三级。以前得高血压的时候成天迷糊，走路也跌跌撞撞，不稳，颈椎也有严重问题，左心室舒张功能不好，颈动脉有钙化斑块，之前喝药清除不掉斑块。去年春天的时候，通过快手直播间认识了李医生，在直播间听了介绍有半年时间，当时也是抱着一种怀疑的心态，去年十二月份尝试购买，吃轻哑铃和福心乐。吃福心乐三两天就见效了，我之前有2年时间没有工作，服用一个半月时间可以去上班了，现在上班我就揣几袋在口袋里。现在心情轻松，血压平稳，头不晕了，走路也很有精神。我父亲是脑梗，母亲是冠心病，现在也给他们买来吃了。感谢福心乐给我第二次生命，不然这高血压给我整的非死即残。

加油

好帖，可惜让广告给占领了

方法很多，直接或间接的都可以降压。

所以，我开始了减肥的生涯。
和大多数减肥的人一样，舍不得放弃美食的诱惑，饮食习惯不改变，从多运动开始，希望既享受了食欲，又降了体重，两全其美，岂不快哉？
接下来，每天晚上吃完饭后，就开始出门了。
从散步开始，然后慢跑。
如此，一日复一日的坚持着。
历经2个多月，体重果然降了10斤左右，降达120了。

其间，每天带着忐忑不安的心情，也是一遍遍的测量血压，希望看到血压在运动的加持下，渐渐地降下来，好让我有继续坚持。
然而，血压还是没有任何变化。
难道，此路不通？
我上网查看跑步对降血压是没有效果的，瘦子也有高血压的。
高血压是遗传性的，是属于自己基因的事，改变不了的。
我继续寻找方法。
没有办法，跑步减肥之余，又练上了太极拳（自学的）