请教一下各位吧友，跑完之后脚脖子后面的筋疼是什么情况【跑步吧】

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弄得我不敢跑了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2021-04-23 14:59回复

连着跑半个月了为了当兵合格坚持跑步每天跑一次有时候三公里有时候四公里感觉小腿肚和腿筋还有左腿骨棒每天跑完都会疼

来自Android客户端2楼2021-04-23 15:04

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自顶

来自Android客户端3楼2021-04-23 15:07

顶

来自Android客户端4楼2021-04-23 15:14

顶

来自Android客户端5楼2021-04-23 15:20

左腿内侧关节疼是左转时大腿受力大（跑道？）受不了了肌肉酸痛是强度太大跟腱疼建议休息肌肉酸痛就减小强度

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2021-04-23 15:25

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吃力太大，腿力不够，就是小腿肌肉韧带吃不消了
一个是不要跑的太帅，那种步幅大跑得又快又轻的，再一个就是强度要降下来，身体慢慢适应

IP属地:北京

7楼2021-04-23 15:28

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减速，跑一休一，慢慢加量

IP属地:江苏

8楼2021-04-23 15:30

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