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萌新小白。大佬们平时 健身吗？

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我没骑过公路车，第一次骑行 一口气骑了30KM，一个多小时完成了，第二天什么反应都没有。。。。
平时都保持健身和跑步，肌肉量算中等吧，感觉挺有帮助的，对于骑行。尤其练完了腿。
IP属地:北京1楼2021-04-21 14:41回复
    以前有健身基础，现在主要骑车，骑车现在只有均速25+骑满100公里以上才有感觉，不然没效果
    IP属地:福建来自Android客户端3楼2021-04-21 14:59
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      骑车掉肌肉，但是可以让身材更精一些
      来自Android客户端4楼2021-04-21 16:54
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        我甚至都建议骑车的都去搞一定量的健身，毕竟公路车运动是全身性的。萌新动不动就学人家大落差结果哪哪都不舒服，核心不够手臂代偿，结果手臂也没力气最后只能换车架，着实不行
        IP属地:河北5楼2021-04-21 17:26
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          所以说身体素质很重要，无论什么运动
          IP属地:广东6楼2021-04-21 17:33
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            一口气骑30公里有反应，那才不正常吧
            连续5分钟波比跳才叫累
            IP属地:浙江7楼2021-04-21 17:43
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              加油
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2021-04-21 18:41
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                平路骑没意思还是要爬坡
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2021-04-21 18:51
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                  同感，我以前有健身的经历，骑过一段时间山地，现在转公路感觉还行，吧里经常见的腰酸腿痛手臂麻也没怎么遇到过
                  IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2021-04-21 21:00
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                    我朋友平时喜欢健身，我第一次带他骑车就骑了70公里，他还骑个破山地，当时我就感觉很厉害，平时不运动的估计20公里就受不了
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2021-04-22 00:30
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                      我小轮车骑的大腿屁股发涨，第二天酸痛，公路车完全没问题，最痛还是健身房撸铁，只要练的到位，7-8组动作下来，发力部位可以让你酸痛3天
                      IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2021-04-22 01:34
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