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入了台子正式开始训练
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alcoh0l
闻名一方
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楼主长177重71,小时候得过哮喘 心肺功能不是很好,天冷的时候基本不做室外活动。二月底入坑公路车,陆陆续续骑了几个礼拜 今天台子到货,马上用zwift测了下20分钟ftp 189
本来还自信的以为能上200。目标入冬前ftp 250,争取明年这时候能成为300w大佬
送TA礼物
IP属地:上海
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1楼
2021-04-18 00:26
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阿哥361
崭露头角
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用的什么骑行台
IP属地:江苏
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2楼
2021-04-18 07:46
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来来回回②
富有名气
8
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加油 共勉
IP属地:福建
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3楼
2021-04-18 09:49
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小虾米
颇具盛名
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楼主天赋大佬一年就想300瓦。上了两百就得坚持运动才勉强保持不掉
IP属地:广东
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4楼
2021-04-18 12:11
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Genchiny
颇具盛名
7
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目标别定太高,一年能到250就不错
IP属地:山西
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5楼
2021-04-18 13:47
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关顺梓
声名远扬
12
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加油吧骑行台提升还是很快的 我上个月开始系统训练到现在涨了30w了
IP属地:浙江
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6楼
2021-04-18 13:48
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alcoh0l
闻名一方
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今天开始骑4WK boost课程,第一天骑完感觉不累 tss太少了,于是又挑了个路段骑了40多分钟。以后就按今天一样 骑完课程视疲劳情况再加3区有氧和爬坡
IP属地:上海
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7楼
2021-04-18 23:08
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豆腐脑哈
小有美名
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前面提升确实快我半个月提升了快20w
IP属地:江苏
8楼
2021-04-19 12:31
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Mr炀小童鞋
崭露头角
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你好,我准备玩zwift都要准备什么,你都买的什么装备可以介绍一下吗?还有价位
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10楼
2021-04-21 20:24
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贴吧用户_074GJMt
默默无闻
1
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然而到了300瓦你才会发现,300瓦仅仅是开始
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13楼
2021-05-04 11:17
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ye_jiachun
远近闻名
10
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把300w想的太简单了吧,每天都有2小时前提下,还要科学训练,如果天赋异禀,才有可能
IP属地:上海
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14楼
2021-05-04 13:45
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alcoh0l
闻名一方
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好久没更新了 13号开始重感冒加下呼吸道感染,训练断了一个多星期,准备恢复训练一周左右测ftp了
IP属地:上海
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15楼
2021-05-26 00:51
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博0弈
崭露头角
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顽鹿竞技还是顽鹿运动
IP属地:四川
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16楼
2021-05-26 09:21
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alcoh0l
闻名一方
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爬了一次c组天路,zwift提示ftp提高到206,strava加权平均功率也是206,全程平均心率167,感觉实际ftp还能再提高一点
IP属地:上海
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17楼
2021-05-31 00:05
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alcoh0l
闻名一方
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今天继续有氧 对比五月初的数据提升还是很明显的
IP属地:上海
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19楼
2021-06-04 01:10
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