首先，戒色贵在行，既然你知道了戒色的核心在断念，那么就要每天坚持下去，不可荒废一日；第二点，不要跟心魔讲道理，心魔来多少，斩多少，断念后，该干嘛去干嘛，不要去回忆，否则容易形成压念；第三点，要远离黄源，其实现在互联网上诱惑的东西太多，因此能不上网就不上网，特别是躺在床上，养成在床上不玩手机的习惯，甚至抖音也不要刷；第四点，戒油子要给自己信心，但同时要保持谦虚的心态，切不可骄傲，须知，我们要学的还有太多；第五，积攒正能量，培养德行，可以从帮助戒友开始，去帮助老人，讲文明（例如不乱丢垃圾），孝顺父母等；第六，关于思维对治，破除对色欲的贪念，我个人比较喜欢亲人观，将一切同胞都视作亲人，还有寿康宝鉴毒蛇的比喻；第七，学习戒色文章不在多，在于吸收率，要做好总结，不时复习；第八，非常重要的一点，要充实自己的生活，一定要有切实可行的目标，与我而言，就是备战注会，我周末基本在培训班上注会课，周一到周五除了工作，戒色就在做题，相对很充实（我之前是无法想象现在的状态，之前过几天就有很多杂念，总想去找乐子，现在过得充实而又悠闲）；最后，一定要做好慎独，一个人的时候，就要干正事，要么学习专业知识，要么工作，要么好好休息，要么学习知识，或练习断念，宗旨不要让自己闲下来。

默念即可，断念口诀

兄弟多看精品区文章戒yy，我们可以的！加油！

多学习戒色文章