多吃吃有关补钙的食物，日常补补钙

前两天手不小心切了一个口子

当时挺深的，一直流血。

这两天都不敢怎么碰水，之前都一个星期才好

也不知道这次是不是钙补到位了，3天就好了

昨天下雨穿毛衣冷，今天穿毛衣热

我来啦分享一下增高小tips
想要长高作息必须有条理，不能晚睡，每天最好晚上10点睡，因为10点到凌晨2点生长激素正旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次，是长高的最好时机，白天不要睡午觉，因为到晚上容易影响睡眠时间，睡不着影响长高

今天太阳不错，一会忙里偷闲出去补补钙

我有个妹妹14岁，最近补钙补的到位，这两天长高了2cm，我一个23的人属实羡慕了。

膝盖在发热就是在长高，如果再加上拉伸的话，估计她都不止高2cm估计

今天也是要补酸酸甜甜钙片的一天

分享增高小tiqs
不要做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动，不要做负重运动如举重等，活动不要过度，也不能太累，如马拉松赛跑，长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长

人到了一定年纪一直在流失，而且现在的人的职业病太多了！比如关节痛！骨骼痛或者平时会运动，都需要补钙的，一定要把钙补到位

可以洗头了今天能碰水了

4天没洗澡了，可以成为你的臭宝吗