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体重75KG身高173跑马拉松注意什么？下图是今天第一次挑战十

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六公里的成绩
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2021-04-13 22:48回复
    减重，我174，目标先定125斤。
    来自iPhone客户端2楼2021-04-13 22:49
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      慢点跑，循序渐进
      IP属地:江苏3楼2021-04-14 00:24
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        2020年7月 82公斤/170cm 5公里35分钟，10公里很难坚持下来
        2021年4月 73公斤 10公里配速56分钟，半马2小时
        高血脂、高血压、高尿酸现在都没了，中重度脂肪肝现在跑成了轻度脂肪肝，总之身体素质明显好转。
        总结：1.减重；2.逐步增加耐力训练；3每月跑量至少150公里。
        IP属地:江苏4楼2021-04-14 00:54
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          慢慢来
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2021-04-14 07:28
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            慢点儿跑，先减重
            IP属地:山西来自Android客户端6楼2021-04-14 11:09
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              173,75算正常吧，不算胖，正常跑应该没多大问题
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2021-04-15 08:12
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                慢慢来
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2021-04-15 08:35
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