性别:男 减肥前身高1米82，体重204-208不等。
减肥后身高还是1米82 今天称体重是72.9公斤
本人减肥还是比较轻松的在这里不推荐天天运动减肥，因为一旦没坚持下来就反弹。
其实我个人认为减少涉糖量是最有效的，和肉类食品无关，我减肥天天吃肥肉也没关系，也没怎么运动，1年半减了60多斤。各位可以多了解含糖食物，尽量比以往少吃（奶茶饮料 米饭 面粉类食品都是糖分巨高的）。