你说的吃多了是指好多？益生菌用于调节体内菌群，一般情况下，使用一到两周开始出现效果，最好坚持服用三个月左右。
益生菌本身对自身免疫力、抵抗力、肠胃蠕动消化等都有良好的治愈效果，所以对于那些有严重免疫缺陷或者对益生菌本身过敏的人群来说，才会有副作用。对于大部分人来说，服用益生菌是没有任何副作用的，最多有可能出现短暂的肠道产气增多，肠道蠕动频率加快，但这些对身体都没有任何伤害的，可放心服用。