趁青春乳清蛋白粉一天喝几次可以吗？_趁青春吧

趁青春吧关注：8贴子：323

有时候来不及做早餐，就会用牛奶冲燕麦，加上一杯乳清蛋白粉，中午就是正常吃，晚饭是温水冲燕麦再喝一杯乳清蛋白粉接着就去健身房待一两个小时，先做无氧，再做有氧。健身完了之后喝一杯乳清蛋白粉。趁青春乳清蛋白粉一天喝几次可以吗？

送TA礼物

1楼2021-03-30 15:14回复

一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质，额外的蛋白质可以通过乳清蛋白粉补充，

2楼2021-03-30 15:15

锻炼前可以吃点全麦面包什么的，锻炼时可以适当的补充点水份，锻炼后再来一杯乳清蛋白粉及时补充蛋白质。

3楼2021-03-30 15:15

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴