希腊奶

不是专业人士，不过我也有过这种情况，特别是在健身初期。我大部分是练完背肩胛骨内侧疼，休息两三天就好了，再后来随着健身时间越来越长，这种情况也就慢慢消失了。后来自己分析一下，感觉主要还是因为力量不足，运动强度过大，造成韧带或者肌肉拉伤，我建议放低重量，减轻一下强度，每次健身之前多做热身运动，过一阵等肌肉力量上来了，这些问题自然就好了。

后背吗？肌肉拉伤吗？我干活之前没活动开被肌肉拉伤了，一年一次这是第三次了，几天就好

弱弱的问一句，重庆地区有想学健身的小伙伴吗？有的话，或者感兴趣的，私聊我喔