减脂好难啊啊_减脂吧

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我175，190斤，体脂率30%，一开始健身的时候内脏脂肪14。。练了一周多了，，内脏脂肪降到11了，，但是体重一点也没减。。而且我肌肉含量属于优秀等级的，，但是我的代谢竟然未达标，，有没有人能给我指点一下迷津啊？

一周多了，，一斤没减

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2021-03-18 08:38回复

看维度

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2021-03-19 01:02

我可以教您

来自iPhone客户端3楼2021-03-19 16:19

我可以给你指导指导

IP属地:美国

来自Android客户端4楼2021-03-25 23:14

一周体重没有变化体脂率有没有变化呢？肌肉量呢？

IP属地:山东

5楼2021-03-26 14:38

饮食也得控制一下吧

6楼2021-04-20 11:12

三分练，七分吃，饮食做的好，减脂效率才会提高，平时饮食以高蛋白，低碳水为主，在训练之前可以喝点像北欧左旋肉碱、脂肪杀手等一些辅助产品，一个月体脂率肯定降低，相信我

IP属地:江苏

7楼2021-04-20 16:50

收起回复

海盗脂肪杀手可以有效阻断碳水，抑制脂肪的生长，对消除体内的顽固脂肪效果还不错
不过个人觉得搭配左旋肉碱，减脂效果更快，

8楼2021-04-23 16:58

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