骨折第62天了，做个总结吧，祝各位病友尽快康复。
第一部分：
~~~~~~~~回顾历程：~~~~~~~~~~
第2天，拍片打石膏，骨折；
第12天，自行拆石膏，脚腕及小腿肌肉韧带群，恢复训练；
第13天，上班，脚肿；
第18天，贴膏药；
第29天，单皮鞋，5℃户外约3小时，骨折后第一次长时间低温挨冻；
第30-36天，春节休息，开始脚平放弱压迫，压缩骨缝；
第37天，恢复上班，脚肿；
第41天，医院复查，骨折线模糊；
第42天，恢复训练，脚后跟着地，开始行走，几小时内从双拐到脱拐；
第43天，油门刹车练习锻炼；
第44天，开58公里车，上下班；
第45-49天，开车上下班，针对脚部肌肉韧带群及神经，自行全面排查疼痛问题点，针对性开始脚趾、脚面、脚底肌肉韧带群全面锻炼；
第50-53天，脚前掌开始承重行走，中草药熏蒸及泡敷介入（艾草，藏红花等，1-2次/天），骨痂收到压迫偶而刺痛，进入压迫整形硬化期，行走略显崴脚状；
第54天，行走矫形开始；
第55天，中药熏泡结束；
第56-59 ，开始进入中强度正常行走矫正期，显崴脚状行走。
第60-62-....天，开始进入中高强度正常行走矫正期，略显轻微崴脚状。
第二部分：
~~~~~~~~~也走过弯路，结合经验，给各位病友的建议：~~~~~~~~~
1.第一时间，买双拐，不要一直单腿跳（单拐也是跳），因为需要保护好另一只脚；
2.钙片和蛋白质双补充，其实大量的牛奶是最好的选择；钙片（肠道对钙离子的反应）和运动量减少的状态下，很容易便秘，日常水果蔬菜能解决便秘，推荐菠菜、芹菜，香蕉与地瓜。
3.家中常备冲水软管，请自行脑补身体各处的清洁（手掌压住软管，出水口与手指清洁部位）。单位上班，请准备湿巾；
4.关于制动，切实预防睡眠中无意识蹬腿蹬脚及伸懒腰式舒展脚；
5.如果不是巨大伤口的开放性骨折，建议尽早找到介入中药膏药，贴后骨折处会微微刺疼感，很快鼓了个硬包；
6.自行提前拆石膏及上班并不是最好的选择，每个人的境遇并不一样，主要需要你评估各种因素，看是否属于你的选择；公务员和事业单位病假待遇不错，企业就相对差点。
7.百度搜索脚运动医学视频，了解脚各关节、各骨运动机制，特别是与小腿肌肉之间的联系，搞清楚哪些动作会联动你的伤处，哪些动作不会联动你的伤处（视频地址：足部解剖3D教程（双语字幕））；
8.注意伤处保温，特别是要考虑晚上要不要把伤的脚放入被子当中，如果放被子里，那么可能出现无意识蹬脚与被子之间的受力，有错位的可能性（加固的病友，不适用此条）；若不放在被子里，那么应该保温。对于室温超过30℃的环境请略过此条。
9.既然与骨折相遇，那么就接受它，积极面对；
10.骨痂可以轻微负重时，立即介入中药熏泡，康复非常加速度。
第三部分
~~~~~~~~~~~~骨折后预防移位~~~~~~~~~~~~~~
因为我是第12天自己拆石膏，就要注重骨折以后通过学习，几种常见的骨折移位，易造成移位及骨不连，各位病友应知道脚的活动机制，看视频足部解剖3D教程（双语字幕）。
原来正文:
当晚9点多崴脚，脚前掌内折，挺疼的，心想疼就疼吧，这大晚上的；
晚上疼醒了几次，第二天起床脚肿了，不走运，上不了班了，无奈中，去医院就诊；
图1 X光第二跖骨---骨折
图2 脚面可见骨折肿的位置
图3 医院开请病假证明，我是企业上班，待遇一般，据说公务员和事业单位职工，走病假有很好的待遇，不用担心。
图4 上石膏，医生让我自己选择上不上石膏，其实这个位置应该选择不上
图5 什么事情都做不了的无聊
图6 决定了后一天去上班，那么前一天就拆了，所谓用脚跟走路的传说，在我这因疼痛及多天无活动肌肉无力并不现实
图7 上班5天后，当地著名接骨膏，一分二来贴的，所以看着.“侧漏”
图8 上班2周多的第30天第一次换膏药，膏药是可以工作20天，但庆幸自己早换，因为脚背外皮已融入膏药与内层皮处于分离状态
图9 第37天正月初七来上班，希望骨头快快恢复
第39天，更新
图10 第39天早晨
图11 第39天下班……肿胀
目前，尝试全脚掌坐姿着地，靠腿的部分重力压在跖骨上，预防骨痂畸形连接，但是比较疼；
节后上班第三天，上班等于日日剧肿，尤其下午时段，能感受到肿胀随着心跳一次次的波动，就像气球，心跳一次吹胀一下。
扛过一天算一天，一种不同的生活经历，需要积极应对的一种选择和一种状态。
第41天追更
第42天骨折线模糊
第42天骨折线模糊
~~~~~~~~~~~诸位病友加油！~~~~~~~~~~~
第一部分：
~~~~~~~~回顾历程：~~~~~~~~~~
第2天，拍片打石膏，骨折；
第12天，自行拆石膏，脚腕及小腿肌肉韧带群，恢复训练；
第13天，上班，脚肿；
第18天，贴膏药；
第29天，单皮鞋，5℃户外约3小时，骨折后第一次长时间低温挨冻；
第30-36天，春节休息，开始脚平放弱压迫，压缩骨缝；
第37天，恢复上班，脚肿；
第41天，医院复查，骨折线模糊；
第42天，恢复训练，脚后跟着地，开始行走，几小时内从双拐到脱拐；
第43天，油门刹车练习锻炼；
第44天，开58公里车，上下班；
第45-49天，开车上下班，针对脚部肌肉韧带群及神经，自行全面排查疼痛问题点，针对性开始脚趾、脚面、脚底肌肉韧带群全面锻炼；
第50-53天，脚前掌开始承重行走，中草药熏蒸及泡敷介入（艾草，藏红花等，1-2次/天），骨痂收到压迫偶而刺痛，进入压迫整形硬化期，行走略显崴脚状；
第54天，行走矫形开始；
第55天，中药熏泡结束；
第56-59 ，开始进入中强度正常行走矫正期，显崴脚状行走。
第60-62-....天，开始进入中高强度正常行走矫正期，略显轻微崴脚状。
第二部分：
~~~~~~~~~也走过弯路，结合经验，给各位病友的建议：~~~~~~~~~
1.第一时间，买双拐，不要一直单腿跳（单拐也是跳），因为需要保护好另一只脚；
2.钙片和蛋白质双补充，其实大量的牛奶是最好的选择；钙片（肠道对钙离子的反应）和运动量减少的状态下，很容易便秘，日常水果蔬菜能解决便秘，推荐菠菜、芹菜，香蕉与地瓜。
3.家中常备冲水软管，请自行脑补身体各处的清洁（手掌压住软管，出水口与手指清洁部位）。单位上班，请准备湿巾；
4.关于制动，切实预防睡眠中无意识蹬腿蹬脚及伸懒腰式舒展脚；
5.如果不是巨大伤口的开放性骨折，建议尽早找到介入中药膏药，贴后骨折处会微微刺疼感，很快鼓了个硬包；
6.自行提前拆石膏及上班并不是最好的选择，每个人的境遇并不一样，主要需要你评估各种因素，看是否属于你的选择；公务员和事业单位病假待遇不错，企业就相对差点。
7.百度搜索脚运动医学视频，了解脚各关节、各骨运动机制，特别是与小腿肌肉之间的联系，搞清楚哪些动作会联动你的伤处，哪些动作不会联动你的伤处（视频地址：足部解剖3D教程（双语字幕））；
8.注意伤处保温，特别是要考虑晚上要不要把伤的脚放入被子当中，如果放被子里，那么可能出现无意识蹬脚与被子之间的受力，有错位的可能性（加固的病友，不适用此条）；若不放在被子里，那么应该保温。对于室温超过30℃的环境请略过此条。
9.既然与骨折相遇，那么就接受它，积极面对；
10.骨痂可以轻微负重时，立即介入中药熏泡，康复非常加速度。
第三部分
~~~~~~~~~~~~骨折后预防移位~~~~~~~~~~~~~~
因为我是第12天自己拆石膏，就要注重骨折以后通过学习，几种常见的骨折移位，易造成移位及骨不连，各位病友应知道脚的活动机制，看视频足部解剖3D教程（双语字幕）。
原来正文:
当晚9点多崴脚，脚前掌内折，挺疼的，心想疼就疼吧，这大晚上的；
晚上疼醒了几次，第二天起床脚肿了，不走运，上不了班了，无奈中，去医院就诊；
图1 X光第二跖骨---骨折图2 脚面可见骨折肿的位置图3 医院开请病假证明，我是企业上班，待遇一般，据说公务员和事业单位职工，走病假有很好的待遇，不用担心。图4 上石膏，医生让我自己选择上不上石膏，其实这个位置应该选择不上图5 什么事情都做不了的无聊图6 决定了后一天去上班，那么前一天就拆了，所谓用脚跟走路的传说，在我这因疼痛及多天无活动肌肉无力并不现实图7 上班5天后，当地著名接骨膏，一分二来贴的，所以看着.“侧漏”图8 上班2周多的第30天第一次换膏药，膏药是可以工作20天，但庆幸自己早换，因为脚背外皮已融入膏药与内层皮处于分离状态图9 第37天正月初七来上班，希望骨头快快恢复第39天，更新
图10 第39天早晨图11 第39天下班……肿胀目前，尝试全脚掌坐姿着地，靠腿的部分重力压在跖骨上，预防骨痂畸形连接，但是比较疼；
节后上班第三天，上班等于日日剧肿，尤其下午时段，能感受到肿胀随着心跳一次次的波动，就像气球，心跳一次吹胀一下。
扛过一天算一天，一种不同的生活经历，需要积极应对的一种选择和一种状态。
第41天追更
第42天骨折线模糊第42天骨折线模糊~~~~~~~~~~~诸位病友加油！~~~~~~~~~~~
