只要你的饮食科学、营养丰富，就不需要额外的吃更多的食物。孕期拼命吃，并不是一件好事。长胎固然重要，但补得过剩也没必要。
选择吃营养丰富的食物，清淡饮食，少油少盐，注重粗细荤素搭配
减少热量高、营养少的食物，如：汽水、加糖的饮料、雪糕、糖果饼干、蛋糕、香肠等。
少吃多餐，择营养价值高的小吃。如：新鲜水果、没有加糖的干果、全麦方包、低脂牛奶、高钙低糖豆奶等。