#熬夜损伤肝脏食补有方法-饮膳经典养生网文会#创题shangwu168撰稿:Deterly抵特力研发(明效调理黑白饮膳之二志盛发/肌利果疏全谷:补肾肝活血通络乌发助眠)【身心语录健康守护育化声渡<云波微步>FM007总262期叙饮膳道食疗调滋养|福味食疗第56期】肝脏按照生理的要求，每天的丑时是处于休息和修复阶段的，这个时候如果得不到休息，肝脏就会受损，第二天醒来后整个人就会觉得没有精神，这就是因为熬夜损伤肝脏的原因。本草述：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪，故李梴氏谓其为渗利和中之美药也。”百合具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。《本草纲目》述：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。昔人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮；补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理。”莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。食方①：百合莲子汤；用鲜百合60克或百合干研成的粉30克，同大米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜、莲子，于晚餐或午后服食。功效：用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药，如加入银耳，有润肺之功；加入绿豆，可加强清心解毒之效；加入薏米，可同时去湿。此方特别适合女性在熬夜后食用。食方②：枸杞子茶：枸杞子30克，菊花5朵，红茶包一个，将以上三样放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。功效：具有养肝明目、降血糖、降血压等保健功效，比较适合熬夜伤肝血或者是肝阳上亢的患者饮用。抵特力研发:志盛发-果疏全谷:补肾肝活血通络乌发助眠|智汇坛策划编选-力智爱心基金援助Famous aphorism: Don't neglect the healthof your body; Diet, movement, all must be restrained. -- (Ancient Greekmathematician) Pythagoras