可以了解一下百度贴吧：戒色吧的核心武器就是断念.用这个方法很多人戒掉了，没有方法就不容易成功。
还有戒小说吧，那里人很多很多人在那里反馈垃圾小说对他们的影响，大家可以互相学习借鉴。
生活要从一点一滴改变。