持久力锻炼分享如下：
自己默默练习了大半年，从手碰一下都不行，到现在牛夫人轻松半小时，还可以间歇性的疯狂加速，有时候看电影，电影都结束了，自己还没结束。
练习这么久，有点小的心得分享一下：
1，控制住大脑别乱想！
***最重要了，就是阳刚侠说的不能yy，有一点成绩了也不能yy，yy两三次，半个月就白练了，因为你一心想着自己爽了。