1.绝食就能减肥 ， 这是最离谱的减肥方法了，短时间看体重肯定会下降， 但是节食减肥减的是体内水分、蛋白质、肌肉、代谢。然而你顽固的脂肪却一点也没少，而且会出现记忆力减退、头发变少、乏力、加速衰老等一系列后果，只要你恢复饮食，你的体重会迅速反弹！ 到头来竹篮打水一场空。 中枪的小伙伴请回复1

2.可以局部减肥
我不怕被喷，所有说能局部减脂的人都是忽悠局部运动只能锻炼强化该部分的肌肉，而不能使该部分的皮下脂肪减少。脂肪的消耗是全身性的，“练哪瘦哪”是健身领域的一个谣言，“练哪大哪”是可以的，因为肌纤维可以选择性肥大，减脂减全身，增肌增局部。“练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿，不想想瘦哪，都得需要一个良好的饮食控制和全身性的运动来达成。 你曾经有过这个天真的想法吗？