吃完饭以后，如果经常有反酸、烧心的感觉，不能习以为常，不能只忍受不去检查，背后很有可能隐藏着一种疾病，叫做胃食管反流病。胃食管反流病最为典型的症状就是反酸和烧心，它是一种胃内容物反流引起的不适症状的疾病。
为什么会出现胃食管反流病？
北京天健医院内科专家张雪亮主任讲，之所以会出现这样的疾病，有很多因素，和食管的清除作用降低有关，也和食管黏膜屏障功能降低有关，最重要的是和抗反流屏障结构异常有关。出现了这些因素，食管下括约肌松弛，胃酸就会反流到食管，人们就会有反酸水和烧心的感觉。
胃食管反流病有哪些危害？
很多人觉得反酸和烧心是一种正常的现象，哪怕是得了胃食管反流病，也可以不去治疗。张雪亮主任讲：有这种想法是不对的，胃食管反流病如果得不到及时的治疗，不仅会损伤消化系统的健康，还有可能累及呼吸系统，影响到咽喉部位，引起慢性咽炎。还有可能影响到口腔的健康，产生一些口腔方面的疾病。
得了胃食管反流病应该怎么办？
1、对症治疗
治疗胃食管反流病，主要的目的就是增强食管黏膜的抵抗力增强抗反流屏障。主要是使用药物治疗的方式，具体要根据治疗方案去选择。
2、调整饮食
胃食管反流病患者在日常生活中要多加注意，尤其是在饮食当中。不要吃那些会引起胃酸分泌的食物，像是一些酸性食物或者特别辛辣刺激的食物。另外要戒烟戒酒，烟酒对肠胃的刺激也是很大的。吃晚饭的时候要控制食量，不要吃太多，尤其是在睡前更不要吃太多东西，不然会让胃食反流更严重。睡前三小时都要进食，不能给胃带来更大的负担了。
3、饭后多活动
吃完饭以后休息一个小时，就可以活动活动了。最好的活动方式都是散步，可以促进食物消化，缓解胃食反流的不适感。不过要注意一下时间，半个小时的活动时间就足够了，不要活动太长时间，不然会感觉到饥饿，影响到晚上的睡眠。
4、有一个稳定的情绪
胃这个器官是和人的情绪感知比较密切的器官，容易受到情绪波动的影响。想要让胃食管反流病更快的恢复，想要让自己免受这些症状的困扰，就要拥有一个稳定的情绪。虽然反酸和烧心特别折磨人，不留神就会特别的焦虑和暴躁，但是为了治疗，要控制住自己的情绪。感觉不适的时候可以去看一些好看的电视剧或者电影，或者去做一些其他的事来转移注意力，让情绪稳定一些。
张雪亮主任讲，胃食管反流病是比较常见的胃部疾病，反酸和烧心是它最典型的症状。近年来胃食管反流病发病率在逐年在提升，困扰了很多人。得了胃食管反流病要积极的治疗，并且在生活中做好护理，双管齐下才能尽快的摆脱这种疾病的侵扰。
为什么会出现胃食管反流病？
北京天健医院内科专家张雪亮主任讲，之所以会出现这样的疾病，有很多因素，和食管的清除作用降低有关，也和食管黏膜屏障功能降低有关，最重要的是和抗反流屏障结构异常有关。出现了这些因素，食管下括约肌松弛，胃酸就会反流到食管，人们就会有反酸水和烧心的感觉。
胃食管反流病有哪些危害？
很多人觉得反酸和烧心是一种正常的现象，哪怕是得了胃食管反流病，也可以不去治疗。张雪亮主任讲：有这种想法是不对的，胃食管反流病如果得不到及时的治疗，不仅会损伤消化系统的健康，还有可能累及呼吸系统，影响到咽喉部位，引起慢性咽炎。还有可能影响到口腔的健康，产生一些口腔方面的疾病。
得了胃食管反流病应该怎么办？
1、对症治疗
治疗胃食管反流病，主要的目的就是增强食管黏膜的抵抗力增强抗反流屏障。主要是使用药物治疗的方式，具体要根据治疗方案去选择。
2、调整饮食
胃食管反流病患者在日常生活中要多加注意，尤其是在饮食当中。不要吃那些会引起胃酸分泌的食物，像是一些酸性食物或者特别辛辣刺激的食物。另外要戒烟戒酒，烟酒对肠胃的刺激也是很大的。吃晚饭的时候要控制食量，不要吃太多，尤其是在睡前更不要吃太多东西，不然会让胃食反流更严重。睡前三小时都要进食，不能给胃带来更大的负担了。
3、饭后多活动
吃完饭以后休息一个小时，就可以活动活动了。最好的活动方式都是散步，可以促进食物消化，缓解胃食反流的不适感。不过要注意一下时间，半个小时的活动时间就足够了，不要活动太长时间，不然会感觉到饥饿，影响到晚上的睡眠。
4、有一个稳定的情绪
胃这个器官是和人的情绪感知比较密切的器官，容易受到情绪波动的影响。想要让胃食管反流病更快的恢复，想要让自己免受这些症状的困扰，就要拥有一个稳定的情绪。虽然反酸和烧心特别折磨人，不留神就会特别的焦虑和暴躁，但是为了治疗，要控制住自己的情绪。感觉不适的时候可以去看一些好看的电视剧或者电影，或者去做一些其他的事来转移注意力，让情绪稳定一些。
张雪亮主任讲，胃食管反流病是比较常见的胃部疾病，反酸和烧心是它最典型的症状。近年来胃食管反流病发病率在逐年在提升，困扰了很多人。得了胃食管反流病要积极的治疗，并且在生活中做好护理，双管齐下才能尽快的摆脱这种疾病的侵扰。
