冬季流感高发，雾霾天气，空气不流通，鼻腔时时刻刻面临这病毒的危害，一不小心就感冒流鼻涕。那么避开鼻炎的是哪7点呢？

一、忌烟忌酒：得了鼻炎，要戒烟戒酒，因为吸烟会使鼻腔受到污染，刺激鼻腔的黏膜，加剧鼻炎的症状，同时还会伤害肺部，呼吸道，使自己抵抗力下降，更不利于鼻炎的缓和，戒酒也是必要的。

二、少吃辛辣、生冷食物：得了鼻炎，要注意少吃辛辣的食物，生冷的食物也要少吃，因为它们会刺激鼻炎的加剧。

三、热水泡脚：在晚上的时候，用热水泡泡脚，能够很好的通气哦。当感觉鼻塞的时候，用热水泡脚，能够缓和鼻塞症状。

四、避免感冒：得了鼻炎之后，因为自己的身体免疫力较一般人低，很容易受到感冒病毒的侵袭。感冒以后，鼻炎的症状就会加重。因此，鼻炎患者在平日里，要尽量的不要让自己感冒，除此之外还，得了鼻炎，就要注意气候的变化，冷热的变化。同时也可以去清鼻堂进行治疗。

五、锻炼身体：平日里，加强身体的锻炼，有助于提升免疫力，更有效的抵抗鼻炎的困扰，比如早上跑步，平时做一些稍微稍微剧烈的运动，打篮球、踢足球、打羽毛球等等都有很好的作用，同时还助于呼吸的顺畅，保持心情舒畅。

六、环境质量：鼻炎患者要保证所在环境空气质量，环境的卫生要保证工作、生活的环境空气清洁，有良好的通风，避免滋生有害细菌，积累灰尘等等。

七、合理膳食：得了鼻炎，那么就要注意合理的饮食了，少吃鱼虾、辛辣食物，食用清淡，多食用水果蔬菜，补充维生素。在平时的生活饮食中，要注意培养良好的饮食习惯，便能增强机体的循环、代谢能力，提高免疫力，有效地抵抗鼻炎的困扰。