要跳多久小腿才不会痛【跳绳吧】

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跳了2天小腿好痛哦，可不可以用红花油之类的擦擦小腿的呀？还有就是坚持多久小腿才不会痛啊

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1楼2010-02-27 22:53回复

刚开始疼很正常，适应了就好

2楼2010-02-28 15:26

痛就对了，肌肉在改变。调整运动量。刚开始的时候都不知道自己适合的量是多少，慢慢的往下减，坚持个十几天再往上加量。我刚开始的时候就是没命的加量，弄的自己遍体鳞伤

3楼2010-03-01 12:38

五天左右就不痛了

4楼2010-05-18 16:35

跟楼上一样，前5天每天浑身上下那个疼啊。。。
我也刚开始跳，现在坚持10天了，每天跳1700下，现在基本跳完走到家腿就不疼了

5楼2010-05-19 14:47

我的小腿前面肿了

7楼2010-06-04 13:23

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