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考研遇到睡眠问题怎么解决

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有个考研学姐是3，4点睡，白天11，12点起。
白天太闲了吧，假期在家10多天了，准备这几天开始发力。一直睡眠都有点问题，是不是白天运动累了学累了，晚上入睡就快了
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2021-01-15 03:57回复
    每天一片褪黑素，我考前吃了三个月
    IP属地:山东来自手机贴吧2楼2021-01-15 06:38
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      我一直用来克服失眠的都是一晚上不睡第二天早点睡 效果拨群
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2021-01-15 07:04
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        建议不要吃药，去失眠吧寻找解决方案
        4楼2021-01-15 07:25
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          我早上效率是真的非常好，比下午高出两倍，晚上睡不着就白天学习不要睡觉，中午也别午休，我从八点开始学习到晚上十一点半或十二点，晚上回去基本就不咋失眠，你可以学的再晚点，别完手机。
          IP属地:黑龙江来自Android客户端5楼2021-01-15 09:54
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            考试毕竟是在白天，这个还是看个人情况，需要调整就调整，把手机扔掉
            IP属地:山西来自iPhone客户端6楼2021-01-15 11:18
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              我是实在没办法吃的思诺思，一天半片，不过那是考前抢时间的时候，没那么多时间调整，现在还是别上药物吧
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2021-01-18 14:34
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                你学姐是夜猫子，晚上效率高
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2021-01-18 16:59
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