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长途骑行后如何快速恢复

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好哥哥们，今天一百二十多公里一半多是上坡，回来以后浑身发烫身体虚弱怎么快速恢复啊呜呜呜难受死了
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2021-01-10 21:46回复
    哥哥们，不是老弟不行，实在是坡又多又长又抖
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2021-01-10 21:47
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      量力而行，感觉不行就停下来休息或者慢点
      IP属地:广东3楼2021-01-10 21:49
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        冲热水澡，筋膜枪按摩腿，剩下就靠身体慢慢缓了
        IP属地:吉林来自Android客户端5楼2021-01-10 21:52
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          以后骑长途随身记得带能量胶或者巧克力一类的
          IP属地:山西来自Android客户端6楼2021-01-10 21:58
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            八成是感冒了，天这么冷
            IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2021-01-10 22:11
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              着凉了吧
              IP属地:福建来自Android客户端8楼2021-01-10 22:55
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                建议整点姜汤之类的，洗个热水澡，早点睡，剩下的看天意，没发烧的话指不定睡一觉就好了
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2021-01-10 22:56
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                  尿是什么颜色的？
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2021-01-10 22:59
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                    吃饭然后洗浴中心洗澡喝东西
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2021-01-10 23:00
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                      估摸着得休息两天
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2021-01-10 23:02
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                        去医院
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2021-01-10 23:07
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                          浑身发热正常，休息一天就好了
                          IP属地:重庆来自Android客户端14楼2021-01-10 23:17
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                            吃点好的，spa来一个，重点按腿，睡10个小时
                            IP属地:安徽来自Android客户端15楼2021-01-10 23:20
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