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徒手健身快一年了大家看看我有没有有训练的痕迹

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徒手健身快一年了大家看看我有没有有训练的痕迹
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2021-01-07 16:31回复
    顶！
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2021-01-07 16:33
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      有几个月没进步了，有点想放弃了
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2021-01-07 16:38
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        快一年了我还是一个弱鸡
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2021-01-07 16:40
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          还有很大的进步空间 应该是训练和饮食的问题
          来自iPhone客户端7楼2021-01-07 16:43
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            大佬们健身是不是几年起步才能出效果啊
            IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2021-01-07 17:10
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              还是有点训练痕迹的，
              来自Android客户端9楼2021-01-07 20:50
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                跟我一样，互勉啊
                IP属地:陕西10楼2021-01-07 21:16
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                  看来徒手还是没有上器械有效果，这痕迹太小了，在家可以整一副哑铃和平板凳玩玩也可以哈
                  IP属地:广东11楼2021-01-08 11:50
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                    楼上说的对啊，徒手一般都变成有氧练习了，适合减脂，想壮，就得器械慢慢加重量呀
                    IP属地:北京12楼2021-01-08 12:47
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                      训练痕迹有的，希望兄弟继续坚持下去！共勉之，更加系统的锻炼！
                      13楼2021-01-08 21:24
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