都说人类是强大的生物，但你有见过人类生命脆弱的一面吗？ 2021年1月1日，一位很多人都熟悉的年轻女演员在跨年夜里因为饮酒过度致死的消息想必不少人已经听说了。 这位演员叫孙侨潞，如果你看过她出演的《巴啦啦小魔仙》中的凌美琪一角，一定会熟悉这个年轻的演员。
但你不熟悉的是，这个年轻的生命在活着的时候是怎样挥霍自己的健康，以致让所有不了解她的人看来，她的离去都是一场没有预警、毫无征兆的猝死。 仔细想想，八九十岁老人尚有健康跳动的心脏，年轻人的一次酗酒怎么就这么轻易地被夺去生命呢？ 其实，这世界上本来就没有那么多无缘无故的事情，就像孙侨潞在离去之前，她就已经有了健康预警，而这一次深夜过度饮酒则是压死她的最后一根稻草。 比如：因为熬夜导致不得不住进医院，戴动态检测仪保证安全。
做了专业的健康检测，才知道25岁的自己，身体年龄其实已有39岁。（身体年龄和实际年龄如果相差4岁，证明人已经处于严重亚健康状态了，而她的是相差14岁)可见她的健康状况早就令人堪忧了。但即使这样，孙侨潞依然没有改掉熬夜的习惯，她依然熬夜至深，消耗自己的生命。
她还自爆在美国上学期间患上得过抑郁症和狂躁症，给自己的健康埋下了一颗不定时的炸弹，甚至因此两次自杀未遂并爱上酗酒，几年间花费百万喝酒。
从这些经历和生活方式来看，年纪轻轻的孙侨潞经常性熬夜至凌晨两三点、常常出没于环境躁动的酒吧迪厅、患有抑郁症等精神心理疾病、更长期热衷于喝酒，这些都是导致突发心梗猝死的重要因素。 无独有偶，正值青壮年便发生猝死的大有人在。在2020年12月31号，中国科学技术大学附属第一医院（安徽省立医院）发布讣告，该院副主任章琦医生，在上班途中突发疾病，经抢救无效逝世，年仅40岁。
而章琦医生猝死的原因其中也有一项就是缺少规律性的休息，经常在高强度的工作压力和紧张的医患关系中勉力工作，终于在本该年富力盛的年纪下早早透支了健康，最终只剩了一副没有生命的躯壳。 有专家直言，夺去这些年轻的生命的“过劳死”并非通常意义上的突发急症，而是筋疲力尽的健康失重状态，是在强负荷运转之下，身心不堪重负之后出现的应激异常，这种生命机能的暂时性失灵，一旦未能获得及时救治就可能致命。尤其是随着年龄越大，身体机能就越衰退，更要注意遵守日常健康规范，避免突发急症导致的猝死。
那么对于中老年人来说，可以从哪些方面来避免猝死呢？
● 减少过度疲劳和精神紧张现在的很多人承受着繁重的工作和生活压力，精神长时间处于高度紧张、集中，容易导致心脏负荷过重和内分泌功能紊乱。因此中老年人应当减少生活和工作负担，保持开朗平和的心态，降低精神压力，让身心在轻松的状态下保持健康。
● 避免剧烈运动短时间内剧烈运动容易超过机体所能承受的负荷，尤其是原有冠心病、高血压及心肌病的中老年人尽量避免剧烈应激性运动，从生理上减少对身体器官的刺激，让心脏等器官在正常的状态下保持规律的运作。
●饮食节制，不喝或合理饮酒很多中老年人，尤其是男性都有饮酒的习惯，甚至有些人酗酒如命，喝起酒来就非醉不可。有些文章说，适当饮酒有利健康，但这些都是建立在身体健康的基础上，如果身体本身就有一定的疾病，最好还是不要饮酒，保持合理饮食更有利于中老年人健康。
● 猝死前，多有预兆猝死发生前，部分人可出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心慌、头晕、头痛、乏力等不适，也有人会出现腰酸背痛等症状。中老年人，尤其是在运动中出现胸闷、胸痛和呼吸困难这三项不适时，应立即停止运动，并及时去医院就诊。
编辑：我的爸爸妈妈网
但你不熟悉的是，这个年轻的生命在活着的时候是怎样挥霍自己的健康，以致让所有不了解她的人看来，她的离去都是一场没有预警、毫无征兆的猝死。 仔细想想，八九十岁老人尚有健康跳动的心脏，年轻人的一次酗酒怎么就这么轻易地被夺去生命呢？ 其实，这世界上本来就没有那么多无缘无故的事情，就像孙侨潞在离去之前，她就已经有了健康预警，而这一次深夜过度饮酒则是压死她的最后一根稻草。 比如：因为熬夜导致不得不住进医院，戴动态检测仪保证安全。
做了专业的健康检测，才知道25岁的自己，身体年龄其实已有39岁。（身体年龄和实际年龄如果相差4岁，证明人已经处于严重亚健康状态了，而她的是相差14岁)可见她的健康状况早就令人堪忧了。但即使这样，孙侨潞依然没有改掉熬夜的习惯，她依然熬夜至深，消耗自己的生命。
她还自爆在美国上学期间患上得过抑郁症和狂躁症，给自己的健康埋下了一颗不定时的炸弹，甚至因此两次自杀未遂并爱上酗酒，几年间花费百万喝酒。
从这些经历和生活方式来看，年纪轻轻的孙侨潞经常性熬夜至凌晨两三点、常常出没于环境躁动的酒吧迪厅、患有抑郁症等精神心理疾病、更长期热衷于喝酒，这些都是导致突发心梗猝死的重要因素。 无独有偶，正值青壮年便发生猝死的大有人在。在2020年12月31号，中国科学技术大学附属第一医院（安徽省立医院）发布讣告，该院副主任章琦医生，在上班途中突发疾病，经抢救无效逝世，年仅40岁。
而章琦医生猝死的原因其中也有一项就是缺少规律性的休息，经常在高强度的工作压力和紧张的医患关系中勉力工作，终于在本该年富力盛的年纪下早早透支了健康，最终只剩了一副没有生命的躯壳。 有专家直言，夺去这些年轻的生命的“过劳死”并非通常意义上的突发急症，而是筋疲力尽的健康失重状态，是在强负荷运转之下，身心不堪重负之后出现的应激异常，这种生命机能的暂时性失灵，一旦未能获得及时救治就可能致命。尤其是随着年龄越大，身体机能就越衰退，更要注意遵守日常健康规范，避免突发急症导致的猝死。
那么对于中老年人来说，可以从哪些方面来避免猝死呢？
● 减少过度疲劳和精神紧张现在的很多人承受着繁重的工作和生活压力，精神长时间处于高度紧张、集中，容易导致心脏负荷过重和内分泌功能紊乱。因此中老年人应当减少生活和工作负担，保持开朗平和的心态，降低精神压力，让身心在轻松的状态下保持健康。
● 避免剧烈运动短时间内剧烈运动容易超过机体所能承受的负荷，尤其是原有冠心病、高血压及心肌病的中老年人尽量避免剧烈应激性运动，从生理上减少对身体器官的刺激，让心脏等器官在正常的状态下保持规律的运作。
●饮食节制，不喝或合理饮酒很多中老年人，尤其是男性都有饮酒的习惯，甚至有些人酗酒如命，喝起酒来就非醉不可。有些文章说，适当饮酒有利健康，但这些都是建立在身体健康的基础上，如果身体本身就有一定的疾病，最好还是不要饮酒，保持合理饮食更有利于中老年人健康。
● 猝死前，多有预兆猝死发生前，部分人可出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心慌、头晕、头痛、乏力等不适，也有人会出现腰酸背痛等症状。中老年人，尤其是在运动中出现胸闷、胸痛和呼吸困难这三项不适时，应立即停止运动，并及时去医院就诊。
编辑：我的爸爸妈妈网
