第一次尝试，不知道算是断食还是辟谷。
感受如下
12月22、23日注意控制了下饮食，为24日正式断食做准备
12月24日
食 苹果一个，砂糖橘一个，蜂蜜水500毫升 体重83.1 ，维生素2片
体感 晚上有饥饿感，可以忍受
12月25日
食 苹果一个，砂糖橘一个 淡盐水水500毫升 维生素 2片
体感 早起头有些晕，起床后正常， 白天正常工作，晚上头有些疼痛，不知道是精神作用还是断食的反应。
12月26日 在老婆的反对下终止断食，但担心复食反应吃的不多
食 核桃仁1颗 豆浆300毫升 2顿（中午、晚上） 晚饭吃了半盒内酯豆腐 体重78.9 减重 4.2KG
12月27日 体感恢复正常
食，早上小米粥 中午生菜叶 6-8片 晚上考红薯3-4两 香蕉2根 橘子1个
12月28日 早上小米粥、鸡蛋，中午烤地瓜3个 约4两 晚上看情况吃点米饭，身体状态完全恢复正常，无任何不适
第一次，没人指导，不敢深度尝试，看身体后续情况。抽时间上来记录，有资深人士欢迎留言指导。