增肥这么吃行么，大神们。【健身吧】

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我晚上吃：一块鸡胸肉+一个香蕉+一个橘子+半个苹果+3朵西蓝花（生）+10颗提子+1杯酸奶+一个猕猴桃+1勺蛋白粉+适量清水榨汁晚餐这样搞可以么观众朋友们。顺便说一下我的目的是增肥，然后我中午就是牛肉或者羊肉啥的煮面条吃，本人比较懒。还需要加什么补给么？

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2020-12-05 09:32回复

晚餐是可以了！但是要看一天的碳蛋脂比热量盈余等这些自己有没思路

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2020-12-05 17:04

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你这个饮食不是很平均，碳水太少膳食太多

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2021-09-05 23:25

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