李怡冰，外高2017届毕业生，本科就读于河海大学环境学院，研究生被保送至清华大学
1.高中成绩一直非常好吗？还是逆袭的？有没有什么建议？
答：也并不是一直优秀，小学初中的时候，升学压力小，成绩处于班级的前十名而已。到上了高中后一时无法适应自学的方式，高一在班级垫底，我还记得当时文理分科的老师建议我选择文科，因为当时我的数学根本没办法及格，一直是70多分。但是我很喜欢物理，坚持选择了理科。老师安慰似的拍拍我的肩膀说，那我们就争取高二变成400名，高三变成300名（当时我的成绩大概理科是500/880），在大家眼里，我应该是那种努努力也可以上个本科的学生。
当时对我的打击很大，高一下学期，我每晚在宿舍挑灯读书到凌晨两点，中午也不好好睡觉，由于压力型肥胖，我从90斤迅速胖到130斤，但是成绩没什么起色。当时就觉得自己很没用，辜负父母，也很没有自信，突然从一个阳光的小姑娘变得不爱说话。
后来我是怎么逆袭的。
首先第一点是：去倾诉、去解压。一定要及时把自己从自卑和自我怀疑中拯救出来，要寻找对的人去倾诉，比较好的倾诉对象就是班主任苏亮老师、父母，这些能让你觉得很可靠的人。要时刻记得，无论什么时候，你是好是坏，永远有人在背后等待拥抱你，这样你就不会害怕去背水一战。再一个是要学会解压，比如去操场跑跑步，不仅能够放松自己的心情，也可以锻炼体质，好的身体是革命的本钱。
第二点是：想办法突破困境。说起来轻松，做起来很难，我的建议是：学会保留优势、弥补劣势、提高兴趣。我的成绩是高二才开始有起色，因为那个时候因为我们班数学老师王臣老师的原因，我对数学的兴趣浓厚，觉得很有趣，学起来很愉快，也很喜欢、很期待去上数学课。我的数学成绩逐渐有了起色，就像黑暗中一直行走的人突然看到了一束光，我突然觉得自己是能做到的。与此同时，我紧抓自己语文、英语和物理的优势，并主动要求去做我成绩最差的生物学科的课代表，听到一些同学说：“你是课代表，怎么才70分”这样的话，刺激自己去更努力的学习。
第三点是：必须学会合理作息。我也提到，我之前一直晚上2点睡，早上5点多起床，那就不免课上要打瞌睡，而且体重直接增加40斤，成绩也没有大的起色。因为在高中这样高节奏的课上，课上丢掉的四十分钟是课下四个小时都补不回来的，所以必须保证合理作息，抓紧课堂上的分分秒秒。课下时间是用来预习、巩固和提高的，不是用来接受新知识的。因此我后来和寝室的姐妹们约定，无论中午还是晚上，入寝后闲话少说，抓紧洗漱，晚上不再熬夜。一切为了白天的学习状态。
做到上面三点的我，在高二结束的时候是年级150名左右，高三的几次联考稳定在50名左右，应该算是一个逆袭吧。
所以我认为，只要愿意去激发，潜能是无穷的，找准方法，相信自己。
还有一些建议是，一定要在对的时间做对的事情。女孩子的话，我的建议是高中的时候最好不要去过于注重外表，以后的时间还有很多，你有大把的时间享受青春。我在高中体重一直没下过120斤，也邋里邋遢的，大学后也并不影响在外表上的不断提升。男孩子的话，游戏是放松的一种方式，但是一定要适度。不要觉得身体很年轻就去通宵玩游戏，白天上课睡觉，这样的放纵会让身体逐渐逃避压力，喜欢上所谓的“舒服”生活，对于自身的坏处是致命的。最后，无论成绩好坏，要诚信，最后的成绩是不会骗你的，所以不要给自己任何机会去掩耳盗铃，对自己负责。
2.考上好大学到底有没有那么重要？
我还记得在高中的时候，我的同学们不乏有人说：考上好大学没什么大不了的。这种话，作为刚刚高中毕业高三的学姐，我要说：这是对努力暂时性逃避的借口，也是非常不负责的。
那么考上好大学到底重要吗？答案肯定的。
首先，我们要明白考大学是为什么，为了老师吗？为了父母吗？不，是为了自己。鸡汤大家听的不少，我就不讲了，说点现实吧。
大学结束之后，两条路，要么深造读研究生或者博士，要么工作。这两条路，你的本科学历都是极为重要的。我的同学们刚好今年考研究生以及找工作，很多人告诉我他们很后悔当时高中没有好好学习，明明当时一步努力可以达到现在十步的效果。因为现在求职的时候，一些公司说得很清楚：本科学历必须是211。好的公司更是要求必须要985。学历差一个档次，工资就按万元的差。
那研究生再去好的学校可不可以弥补呢？答案是不能。好的本科学历是最有效的敲门砖。如果想要保送研究生，如果本科学校不是211及以上，材料根本不能通过大部分985学校的审核；考研究生的同学，进入面试后本科学历也会成为给分的关键。与此同时，考研是一个人的战斗，而高考不一样，你还有这么多同学、老师，所以请一定珍惜这三年。给自己的未来的那把钥匙，一定要能打开自己满意的大门。
3.最喜欢的书分享给大家
最喜欢的书是《牧羊少年奇幻之旅》，书中圣地亚哥的形象很像追逐梦想的我们，同时很多内容也在时刻激励着我。比如我印象很深刻的：“生活永远是，也仅仅是我们现在经历的这一刻。不纠结过去，不苦恼未来，仅仅是活在当下，关心此时此刻的所见，把心放宽，朝前走，去感受生活和生命的美好。”
在人生的赛跑中，总结失败经验是为了更好的向前，而不是深陷去过去的懊悔。当我们努力使自己变得比现在更好地时候，我们周围的一切也会变得更好。
所以我想，梦想之所以存在，是因为你在追寻。
