我是瘦人金乐健体冲剂健康增肥顾问刘俊升！
健康增肥的核心是什么？那就是你身体摄入的热量一定要大于消耗的热量，只有这样，才能有多余的热量转化为脂肪和肌肉，从而达到健康增肥的效果！
热量的来源主要是饮食中的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪！当然，还有各种维生素、纤维素、矿物质等等！
怎么才能让自身所获得的热量大于消耗的热量？
当然是多吃，只有多吃才能摄入更多的热量，并且饮食结构要合理，也就是不要挑食，各种营养元素都可以摄入！

重点来了，对于能量的摄入大家都知道肯定是要多吃。但是很多人食欲不好饭量小，而有些人能吃但是怎么都吃不胖！为什么？
在这里告诉大家，身体消瘦除了少部分因特殊原因导致，多数原因都和肠胃消化吸收功能低下有直接关系。
所以，健康增肥其实就是看你如何去调理肠胃！肠胃健康，即可以从日常饮食中获取更多营养成份参与肌肉和脂肪的生长！而不需要你去吃增肌粉蛋白粉等等各种营养粉！