现实生活中 人心难静 心宁难安
思维无法停下 难以控制心身 不是拿手机就是干活 停下手里的活就拿起手机 之所以人很累就是心神得不到安宁
方法有二
1.抛开手机 拿起书或经文 诵读 （找自己有兴趣的书或经）
2.上厕所蹲着 不要带手机进去 可以让自身醒悟某些人事物