打坐分止与观。修止主要是观呼吸、参话头、还有直接修止。上座部佛教把修止分为四个阶段

第一阶段；入出息“他只念于入息，只念于出息”
第二阶段；长短息“入息长时，了知我入息长。出息长时，了知我出息长。入息短时，了知我入息短。出息短时，了知我出息短。”
第三阶段；全息“他学，我将觉知全身而入息。他学，我将觉知全身而出息。”
第四阶段；微息“他学，我将平静身形而入息。他学我将平静身形而出息。”

根据上座部佛教的看法，禅像只会出现在鼻尖～人中的位置。具体的还有很多

好玄妙啊，感恩师傅

随之随之神气合一

哎妈呀！还真下一跳，有几分相似